怎麼喝酒不傷肝
本文已影響5.45K人
本文已影響5.45K人
隨着天氣的轉暖,在和親朋好友、工作應酬的時候免不了要喝酒,而天氣的漸熱,喝酒能喝的更多,可喝多了身體受不了,如何把酒精對身體的傷害降到最低呢?
怎麼喝酒不傷肝?
在喝酒前,很多人會吃解酒藥,對此,賈繼東說,解酒藥只能緩解酒後不適,並不能減少對肝臟的損傷。而靠飲食,則能降低損傷。首先,喝酒前要吃富含澱粉和高蛋白的食物墊墊底,但千萬不要吃臘肉、鹹魚等,它會與酒精發生反應,更傷肝臟。其次,在喝酒時,要注意多喝白開水,只要有不喝酒的間隙,就最好喝水。或點杯西瓜汁,可以加速酒精從尿液中排出,減少肝臟負擔。再次,喝酒要慢些,小口喝,一通猛灌不僅易醉,而且對呼吸道、胃等器官的損傷更大。第四,在喝酒間隙,不妨點個有蘿蔔的涼拌菜。蘿蔔能解毒,可減少對肝的損傷。最後,在餐後上果盤時,也許你已吃不下其他東西了,但西瓜要儘量多吃,幫助酒精排出。
適量飲酒,有助健康,但一次喝得過多,短時間內攝入大量酒精還會增加肝臟的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,“如果連續5年經常過量喝酒,輕者會出現酒精性脂肪肝,嚴重的還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。”因此,中華醫學會肝病學分會主任委員、首都醫科大學附屬北京友誼醫院肝病中心主任賈繼東教授說,喝酒一定要把握量。
如何計算自己的喝酒量是否合適呢?
無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量爲準。世界衛生組織國際協作研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應不超過20克,而“中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應該更少一些。”中國保健協會副祕書長賈亞光告訴《生命時報》記者。賈繼東則推薦了一個攝入量計算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。
白酒的度數最高,一般可分爲低度、中度和高度酒,米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,而烈性高度酒最好不要超過25毫升,一旦超過這個飲用量,就會對胃、肝臟等器官造成影響,加大其負擔。
在所有酒中,葡萄酒的度數相對較低。低度葡萄酒應控制在5兩以內,高度的則不要超過3兩,否則會傷害肝臟。
“現在市面上常見的原麥汁爲11度的啤酒,其酒精含量爲3.7度。”中國釀酒工業協會啤酒分會祕書長何勇解釋道。啤酒的一天飲用量不要超過兩聽(相當於玻璃瓶的一瓶)。
黃酒剛喝時感覺不到什麼,但後勁足,中國釀酒工業協會黃酒分會祕書長沈振昌指出,黃酒的度數在8-18度之間;果露酒主要以水果爲原料,其度數高低不等,保健酒也屬於果露酒。飲用這兩類酒時也要注意量的把握。
倘若喝得不舒服了,甚至醉酒了,可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁,或吃點新鮮葡萄。將酒吐出去的方法也可行。先喝點白開水或醋水,然後用筷子刺激咽部,使一部分酒精吐出,也能減少對身體的損傷。
喝酒傷胃怎麼辦 怎樣預防酒精對胃的傷害
一天喝多少酒不傷肝:男性酒精不超25克(女性不超15克)
喝酒臉紅者容易傷肝 3類人喝酒要小心
白酒傷身嗎 酒能不能兌飲料|臘肉香腸做下酒菜好嗎 喝酒臉紅的適合喝酒嗎
實用帖:怎麼做纔可以喝酒不傷身
男人怎麼喝酒纔不會傷身
過年如何喝酒不傷肝 這些事情不能做
喝酒的注意事項 喝酒怎麼喝不傷肝臟
喝酒傷肝 推薦九種養肝護肝食物
男性如何喝酒纔會不傷肝臟
喝酒傷肝 三類人最易得肝癌
喝酒怎麼樣喝纔不傷身 六種方法必知
女性喝紅酒好處多多 怎麼喝紅酒美容?
喝多少酒會引起酒精肝 得了酒精肝怎麼辦
喝酒的危害 傷害口腔和肝臟
怎樣飲酒不傷身 喝酒不傷身的七個技巧有哪些
男人喝酒傷肝傷胃 護肝保健品哪種好?
男人喝酒傷肝 多吃6種養肝美食
燒烤喝酒最傷肝 13種養肝護肝的食物
喝酒傷胃怎麼辦 怎樣減少酒精的傷害
喝酒傷身 怎麼做可快速戒酒
喝酒對肝有什麼影響 肝不好可以喝酒嗎
喝酒傷肝之外的傷害你知道多少?
喝酒傷肝 這些方法能預防肝硬化
常喝葡萄酒抗衰老 男人怎麼喝酒不傷身
喝酒傷肝 六種食物幫你養肝
8秒喝光一瓶伏特加 怎麼喝酒不傷胃
酒後面不改色好嗎 怎麼喝纔不傷身
男性春節怎麼喝酒不會傷身體
男人喝酒不傷肝的9個小技巧
醉後吃什麼解酒不傷肝
無酒不成席 過年喝酒怎樣不傷身
怎麼喝酒不傷身 這些方法你要懂