夏季養生常識 夏天吃什麼菜好
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
孔子日:“不時不食”說的其實就是不是應季的蔬菜就不要吃了,其實應季的蔬菜不僅便宜,而且還很符合現代人的養生觀念呢?
此時正是莧菜上市的季節,莧菜富含多種營養成份,由其是其中的鐵,鈣,維生素K,更可以促進人體的造血,凝血功能,多吃可起到一個促進排毒,通便的作用,由其是紅莧菜更可讓女性遠離貧血的問題。
空心菜:
南方的空心菜只要有兩種,一種俗名叫“水空心菜”一種則是種在坡上的“土空心菜”空心菜是一種鹼性食物,多吃可減少腸道的酸度,對預防人體腸道內的菌羣失調有着很大的幫助,同時可潔齒,減肥,其粗纖維的含量也是高的,可促進腸道的蠕動,具有通便的功效,夏季的時候,可放上醬油涼拌,也可加入大蒜炒吃,風味獨特,而又簡單,其最重要的是要現做現吃,才能更好的保證其鮮味。
青椒:
似有微辣,而又似沒有,最夏季的下酒菜是最適合不過的,雖說一年四季都可見到青椒,但是以夏季的最爲好吃,口味也最爲純正,由其是對於那些容易熱傷風的朋友,或者容易感染病毒的朋友來說,青椒可讓你提高身體的免疫力,遠離這些疾病。
茄子:
茄子自古就有很好的養生價值, 由其是其醬蒸茄子更成爲了一種家常名菜,茄子具有抗衰老,抗癌,同時還能保持人體的正常的細胞功能,對提高身體的免疫力,保持年輕具有很大的幫助,在做茄子的時候,要記住不要放太多的油,纔可發揮出更大的養生功效。
黃瓜:
黃瓜可生吃,也可涼拌着吃,炒着吃都是可以的,生吃其口感清脆爽口,可有效的保持住營養成份,而爲了預防農藥殘留,因此建議大家在吃的時候最好可以在鹽水中泡個半個小時在吃,再者如果是炒着吃的話,最好是現做現吃。
西紅柿:
其豐富的維生素A可保護人的視圖,夏天多吃的話,則可以起到一個抗衰老,降血壓,保護心臟的好處,西紅柿的吃法也是多種多樣的,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食慾,絕對是清涼一夏的好選擇。
絲瓜:
絲瓜也是夏季上市的季節,此時絲瓜好吃,而又有營養,夏季多吃可起到一個生津止渴的作用,對預防疲勞,提高食慾也具有很大的幫助。
總得來說養生最重要的是要吃應季的蔬菜了,當然了夏季的蔬菜多,水果了多,此時正是櫻桃,楊梅,李子,青梅上市的季節,這個時候,多吃點這些水果對安全度過夏天也會有很大的幫助的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏天吃什麼解暑最好 揭夏天吃什麼最好最養生
夏季養生小常識 有哪些夏季養生知識
防曬護理是一年四季都要做的嗎 夏天肌膚出油要使用面霜嗎夏季熱衷輕薄護膚品會引起肌膚什麼問題夏季面膜是必須要敷的嗎夏天吃什麼蔬菜對肌膚好
夏季養生 夏季喝什麼養生湯好
夏季養生水果 吃什麼好
女性夏季吃什麼養生 吃10種當季蔬菜養生
夏季養生保健的常識
夏季養生就吃薑 夏季吃薑有什麼好處
夏季養生茶 夏天喝什麼茶
夏季飲食養生吃什麼好
夏天吃什麼菜好 什麼菜好吃又降火
糖尿病夏季養生常識:夏季養生注意這些
夏季養生 夏季孕婦祛溼吃什麼好
五行人夏季養生小常識
夏季養生吃什麼好 適合夏季的養生食物
夏季養生 男人夏季吃什麼食物養生
夏季養生食譜 夏季養生必備常識
夏季養生小常識 教你如何夏季養生
男性夏季養生吃什麼好
養生常識:秋季吃什麼魚好
夏季養生 小孩夏天吃什麼開胃
如何輕鬆度夏 夏季養生小常識
夏季如何養生 夏季養生要知道的七個常識
秋季養生常識 秋季養生吃什麼好
夏季養生 夏季養生喝什麼湯好
9個養生小常識讓你過好夏天
夏季養生吃什麼好 夏季健康飲食指南
夏季養生保健小常識 夏季這樣養生利於健康
夏季吃什麼蔬菜養生最合適
夏天女人吃什麼好 推薦3款夏季養生食譜
夏季養生8個小常識 讓你輕鬆度過夏天
夏季如何養生 必備8個夏季養生常識
夏季養生常識 做好8點很重要