女人經期不能吃什麼
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螃蟹:
屬涼性食物,具有清熱涼血的作用,而若是女性在經期食用的話,就會引起痛經。
巧克力:
多數女性都喜歡吃巧克力,平時如果吃過多的巧克力的話會引起發胖,情緒不穩定的問題,而一些人認爲經期吃點巧克力會緩解經期的不適感,但是事實上並非如此,經期吃了巧克力會影響到體內荷爾蒙的平衡,會加重經期的不適感。
刺激性食物:
花椒,胡椒,這些食物都屬刺激性的食物,女性在經期的時候食用的話,會引起經血過多,甚至痛經的問題。
田螺:
具有清熱的功效,由其是夏季常吃可解暑,但是田螺同屬涼性食物,因此女性經期不宜多吃。
所有的涼性食物:
例如冰品,茄子,瓜類食物,海帶,及酸性食物,如梅子,這些食物都屬涼性食物,經期食之會引起血液不流暢的問題。
生冷的食物:
夏季,很多人都有吃冰淇淋,冷飲,冰凍的食物,這些食物會加重經期女性的不適感。甚至因淤血過多,而引起一系列痛經,婦科疾病,甚至引起不孕不育症。
油炸性食物:
女性經期本身就有不適感了,而如果經期吃了油炸性食物會加重腸胃不適感,而讓經期變得更不舒服。
過多的鹽份:
鹽每天都要吃,而女性在經期吃得過鹹的慶,會使體內的鹽份增多,從而引起頭痛,甚至會喜怒無常的問題。
中醫認爲經期吃了不應該吃的食物,就會影響到女性的身體健康,而如果經期吃對了食物的話,那麼對促進向體健康也是有幫助的。
經期的時候,女性可以用紅糖煮生薑食之,就可促進體內的血液循環,促進血液的流暢。
胡桃:
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,對大腦,皮膚,各個器官都具有很好的保健功效,經期食之,可延緩衰老,促進美容。
芝麻:
經期吃芝麻可改善女性皮膚粗糙的問題,增加皮脂分泌,另女性保持更美的容貌。
鴿肉:
鴿肉含有豐富的血紅蛋白,同時其脂肪的含量是最低的,最適合女性經期保健。
菠菜:
菠菜含有豐富的鐵元素,經期食之可促進惡露的排出,更有利於身體健康。
經期飲食應該多以清淡爲主,與溫性食物爲主,減少涼性食物,注意日常的飲食搭配才能更好的促進身體健康。
經期保健不僅要注意科學飲食,同時還應該多注意日常的保健,做好經期的衛生工作,及時的更換衛生用品,有必要的,要勤清潔私處,保持樂觀的情緒,減少工作壓力,多休息,多補充水份,禁止過性生活,唯有做到這些,才能更好的促進女性身體健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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