月經期不能吃什麼
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月經來潮是女性標誌之一,很多女性朋友每月的月經期一般是有規律的,很多女性朋友 由於不注意飲食導致月經週期紊亂,還有很多女性產生痛經這類的症狀,除了跟自身體質有關,在月經期間食用對月經不好的食物也會導致痛經,很多女性關心,月經期不能吃什麼。怎麼進行妥善的月經期間的護理就要從飲食方面進行注意。
飲食方面對於女性的生理健康影響是很大的,有的食物導致女性月經量較少,甚至有些食物會導致女性絕經現象的產生,因此養成良好的飲食習慣對於女性生理健康很重要,下面來介紹一下月經期間不能食用的食物。
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
月經期間禁忌的食物還是以辛辣刺激和涼性的食物,對於茶和咖啡類的含有咖啡因的食物不要喝,不要抽菸喝酒喝冷飲汽水等碳酸性和刺激性較大的食物,對於海鮮類的螃蟹和田螺等屬於性涼的食物也不要吃,很多痛經的女性朋友就是由於食用了涼性的食物導致痛經,甚至對於月經來潮也有很大的影響,一定要注意飲食。
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