女人經期能不能吃甜食
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
痛經是怎麼回事?
經痛是指女性月經來潮時的疼痛,主要分爲兩種:原發性經痛和續發性經痛。原發性經痛發生在女性開始規律性月經之時,通常爲經期的第一第二天,多數會在兩三天會自行緩解。這種疼痛是由於期間分泌的前列腺素過多,引起子宮過強收縮和血管攣縮而導致的。續發性經痛則通常出現在女性有一段時間沒有經痛之後,或是本來月經來潮的不舒服症狀漸漸轉變爲明顯的腹痛,疼痛通常由月經來潮前一兩週就開始。這種疼痛通常是有病理基礎的,常見病因如子宮內膜異位等。遇到這種情況,需要及時就醫。
經期能吃甜食嗎?
各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出,糖會影響身體對於維生素和礦物質的吸收代謝,而這兩類成分可以緩解肌肉緊張,使子宮收縮的不那麼強烈,對於緩解痛經有一定的效果。基於這個原因,經期中的姑娘們確實應當減少對糖分的攝入。
但不得不提的是,碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神經遞質在體內的水平。研究指出,血清素對於緩解PMS確實有一定效果。如此看來,傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀,讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時,痛經並沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成,這個可是造成痛經的真正禍首。
甜食的含糖量尤其的高,相關研究指出,糖分會影響人體對礦物質及維生素的吸收和代謝,這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用,並可緩解痛經,通過這個原因的認識,女性在經期中的確應該適當減少糖分的攝入。凡事要有個度,超過了這個度,效果就大打折扣不說,還會起到了相反的作用。
經期吃甜食、巧克力可以治療痛經沒有科學依據
解析:吃甜食和巧克力並不能治療痛經,只是造成某些女性自我感覺的改變,緩解交感神經的敏感度,讓人心情愉悅,起到緩解痛經症狀的作用。但絕對不能說可以治療痛經。
建議:女性朋友最好不要吃太多甜食,這會造成女性血糖升高,久而久之會變胖。而肥胖會導致女性內分泌紊亂,造成月經不調,甚至出現不排卵的情況,導致以後的不孕。
女人經期能不能吃甜食?以上是關於女性經期食用甜食的說法,可見經期吃甜食有好有壞,凡事要有個度,只要適量就好。
經期飲食禁忌 來月經不能吃什麼
經期能吃龍眼嗎 適量吃能緩解女人痛經
經期飲食 經期不能吃這三物否則易折壽
來例假能吃蘋果嗎 經期不能吃9種食物
女性經期最不能吃的食物有哪些 女性經期最不能吃的食物介紹
經期能吃感冒藥嗎 經期不能吃哪些藥物
女性經期來的時候決不能吃的食物
經期能吃感冒藥嗎 這些食物經期不要吃
女性經期吃什麼食物能排毒
女性經期絕對不能碰的食物
女性月經期間能吃減肥食譜嗎
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
經期藥不能亂吃 經期能吃天喜丸嗎
經期發燒不能吃什麼食物 這幾種女人必須避開
建議備孕期女人不能吃什麼食物
女人多吃紅棗能滋補 但在經期不宜吃
經期飲食 月經期間女生能吃西紅柿嗎
女人經期飲食有禁忌 這些食物不能碰
經期飲食禁忌 經期不能吃的食物有哪些
月經期吃紅薯好嗎 10種食物經期不能吃
痛經不能喝什麼 痛經女人經期不能喝這些
女性經期不能吃什麼 十大食物需謹記
月經期不能吃什麼 女人月經期間的注意事項
月經期能不能吃黃芪呢?
經期能不能吃橄欖 適量吃不影響月經
孕期有哪些食物不能吃 13種食物不能吃
女性生理期不能吃的食物
月經期能吃藍莓嗎 經期不能吃哪些水果
來月經不能吃什麼 經期不能吃的食物
經期飲食禁忌 女性經期能吃龍蝦嗎
月經期能吃紅棗嗎 四類女性經期不宜吃
經期不能吃什麼 這6類食物經期不可以吃
經期飲食禁忌 月經期間不能吃什麼