幾種常見預防近視的食物
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
現在許多的人由於長時間的對着電腦和手機、電視等,容易出現近視。那麼除了儘量避免長時間的使用這些電子產品外還有什麼比較好的方式呢?下面我們一起來看看,小編整理的關於能夠預防近視的食物吧。
1、預防近視眼可以吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
2、多吃含鈣質高的食品,如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等對預防近視眼很有幫助。
3、吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對人體健康影響較小,但也應預防。飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
4、電腦操作人員一日三餐應吃得相對均衡,早餐要吃好,營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。
5、晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。同時,選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
6、還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
預防焦慮症幾種常見方法
預防骨質增生的幾種常見方法
冠心病幾種常見的預防方法
肝癌常見癌症之一 八種食物預防肝癌
如何預防近視?吃什麼食物能預防近視?
預防男性弱精的幾種食物
具有預防肝癌的常見食物
冬季常見的幾種疾病該如何預防
女性預防頭痛的幾種食物
吃什麼能預防前列腺癌 7種常見食物
兒童預防近視常識介紹
如何預防近視 試試這幾種方法
改善癲癇的幾種常見食物
日常如何預防兒童近視
預防不孕不育的幾種食物
近視吃哪種食物好?推薦3種防治近視眼的菜譜
怎麼吃預防近視 哪些食物預防近視
糖尿病的幾種常見預防方法
三種有效預防近視的方法
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
關於近視患者的幾個常見誤區
保護視力拒絕近視眼 護眼食物輕鬆預防
預防關節炎的幾種有效食物
常呆室內易近視 預防近視的5個方法
可以預防直腸癌的3款常見食物
吃什麼預防妊娠紋 四種常見食物就可以
預防脂肪肝的食物有幾種
三大類食物預防小孩近視
幾種常見的降糖食物介紹
預防關節炎的幾種食物
藍田玉常見的幾種雜質
淋病的幾種常見預防保健方法
預防食物中毒 常見的消毒誤區