預防關節炎的常見食物
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
關節炎是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病。對於這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能治療呢?下面給大家介紹預防關節炎的常見食物,供大家參考。
綠茶
這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風溼性關節炎。在一項研究中,科學家誘導小鼠罹患關節炎之後再進行治療,結果顯示,綠茶可以使關節疼痛的發生比例減少50%。
甜椒
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存。可以把甜椒和其他水果放在攪拌機中一起攪拌做成果蔬汁,還可以和其他蔬菜搭配製成可口的沙拉。
香蕉
是含鉀最豐富的水果,同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
奶酪
所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質,對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
大豆製品
豆腐和豆豉富含大豆異黃酮、維生素E和鈣,除了能保護心血管外,其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐症,因此,豆漿就當之無愧地成爲了牛奶的最佳替代品。
三文魚
它是健康脂肪最重要的來源,含有豐富的Ω-3脂肪酸。而且它不會像其他近海魚一樣,受到汞毒害。除此之外,三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關節炎外,它還可以保護心血管系統,減少血栓形成,修復受損動脈,降低血壓。
膝關節炎的症狀表現 預防膝關節炎多吃這些食物
多吃蔬菜可預防骨關節炎
預防胃炎的七種食物
吃什麼食物預防肺炎?
老人如何預防關節炎
預防膝關節炎的實用方法
預防關節炎吃什麼食物好 不必擔心副作用
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
冬季預防關節炎的鍛鍊方法
慢性腎炎常見症狀及預防知識
膝骨關節炎影響生活質量和運動能力 骨關節炎的預防
常吃西蘭花有助預防關節炎-西蘭花菜譜大全
常見的3種治療關節炎方法
七種常見食物 預防冬季感冒潮
適量喝酒可預防關節炎
常見的脂肪食物,含脂肪的食物吃進去就會變成脂肪嗎?
肝癌常見癌症之一 八種食物預防肝癌
前列腺炎常見症狀 日常如何預防
預防膝關節炎5個措施
巧吃西蘭花幫你預防關節炎
關節炎常見疾病的病因有哪些
如何有效地預防手關節炎
關節炎預防及常用藥簡介(圖文)
類風溼關節炎的12種預防
治療關節炎的7種食物
揭祕能防輻射的常見食物
女性該如何提早預防關節炎
如何預防兒童關節炎
24歲男子因關節炎住院死亡 如何預防關節炎
夏季如何預防關節炎 注意飲食做好保暖
進入三九天氣當心骨關節炎 如何預防骨關節炎
膝關節滑膜炎怎麼預防呢
日常得了關節炎吃什麼食物好