六款養生藥膳食療法幫你降低血糖
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陳皮鴨湯
原料:瘦鴨半隻,冬瓜1200克,芡實50克,陳皮10克。
做法:首先,將冬瓜連皮切成大塊。再把鴨用涼水涮洗一次。在鍋中倒入適量的水,待鍋中的水煮滾後,放入切好的冬瓜、鴨、陳皮、芡實,煲滾,以慢火煲3小時,下鹽調味。
此湯有益腎固精、利溼消腫、降糖、開胃之功。適用於糖尿症性腎病,水腫、 腰痛、蛋白尿等病證。
葛菜煲魚
原料:杏仁25克,葛菜450克,豬蹄450克,魚1條,羅漢果1/5個。
做法:葛菜洗淨,豬蹄用涼水涮過,魚凍煎黃剷起。把適量水煲滾,放下葛菜,鰱魚,豬蹄,羅漢果,杏仁煲滾,慢火煲3~4小時,下鹽調味。
豆角炒牛肉
原料:牛肉150克切粗絲,青豆角250克(切段),薑絲1湯匙,冬菜1湯匙。
做法:炒熟青豆角剷起。牛肉絲加調料醃10分鐘。下油(油食品)爆薑絲,下牛肉炒至將熟時,加入青豆角,冬菜炒勻,入調料,勾芡上碟。
銀芽炒肉絲
原料:銀芽250克,銀魚乾25克,薑絲1湯匙,豬瘦肉100克切絲,韭黃50克(切段)。
做法:銀魚乾洗淨,瀝乾水,用滾油炸香撈起。銀芽炒熟剷起。肉絲加入生粉及油少 許拌勻,下油爆姜,下肉絲炒至將熟時,加入銀芽,韭黃炒勻,入調料,勾芡,下銀魚乾兜勻上碟。
肉絲炒涼瓜
原料:涼瓜300克(切絲),豬瘦肉150克(切絲),蒜茸1茶匙,豆豉1湯匙。豬瘦肉200克,木耳25克,蔥2根(切段),生抽、糖、麻油各適量。
做法:肉絲用調料拌勻,爆透涼瓜,下蒜茸、豆豉爆香,下肉絲炒熟,勾芡上碟。
脆耳嫩藕滑肉片
原料:豬瘦肉200克,木耳25克,蔥2根(切段),生抽、糖、麻油各適量。
做法:先將嫩藕刨去外皮清洗乾淨,然後切成細絲。同時順便將肉也切成絲狀,放入適量的生抽拌勻稍微醃製一會。然後將木耳泡在水中並清洗乾淨,切成絲備用。用油2湯匙爆炒蔥段、肉絲及木耳。將藕絲及調料加入炒勻,即可食。
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