吃桔子的好處 秋季吃桔子好嗎

專家告訴我們說，事實上這是因爲患者本身得了橘黃症，橘黃症是一種最爲常見的皮膚疾病，但是是否真的和吃桔子有關，還是不得而知的。那麼吃桔子好嗎？吃桔子的好處表現在哪些方面呢？

吃桔子的好處

1、桔子具有美容的作用，因爲桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。

2、消除疲勞的作用，桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用呢？

3、促進排便，橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

4、降低膽固醇，豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。

5、保護心血管健康，橘子中的橘子苷對促進毛細行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對預防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

6、防癌抗癌，橘子中的“諾米靈”對分解人體內的致癌物質，抑制癌細胞的生長，提高除毒酶的活性，保護人體的基因的完美都具有很大的幫助的，因此可以說多吃點橘子對防治癌症也有相當不錯的保健功效。

7、橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結塊脹痛，經絡疼痛，腸胃不舒等。

吃橘子的注意事項

橘子雖好，可是過量的食用也會給人體的健康造成很大的影響的。

1、每日吃橘不可超過三個，如果橘子吃得過多的話，那麼體內代謝的草酸就會增多，不僅容易影響到鈣質的吸收，同時也會引結石疾病。另外橘子吃多了對整個口腔，牙齒的傷害也是非常大的。

2、上火，中醫認爲橘子也是一種溫熱性水果，如果食用過量的話，其熱量 不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，橘子吃多了更有可能會影響到整個人的食慾。

3、腸胃不好的人少吃橘子，橘子好吃，但是對於腸胃功能不好的人來說，如果過多的食用橘子的話，容易引起胃糞石的問題。甚至有可能出現出現皮膚變黃的問題的。

4、橘子不能和牛奶一起食用的，如果橘子和牛奶一起食用的話，有可能會凝固成塊，引起腸胃不舒等問題。這是因爲橘子中的維生素C會和牛奶中的鈣質相結合，從而影響了其吸收。

如何健康吃橘子

很多人在吃橘子的時候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話，更有助於預防上火。再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬乾就成爲了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）