春季預防春困的幾個祕訣
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人常常會犯困,例如春日融融讓人感到睏乏,夏日薰風吹得人直打瞌睡,但有的時候只是假睏意,太困了怎麼辦呢?採取適當的措施就能有效擊退睏意。
1、適時活動
現代上班族總是長時間保持某種姿勢,導致循環血量減少,大腦及內臟器官的功能受到限制,從而產生疲勞困乏感。適時的活動可以舒筋活血,打通關節,恢復大腦的興奮。
2、視覺刺激改善睏乏
走出室外舉目眺望,望望湖畔山攝,可解困意。如果確實長期在室內,在添置一些色彩豔麗的圖畫,以及養幾盆茂盛花草。多看綠色植物可以提神醒腦,改善視力。
3、味覺刺激
味覺刺激也是緩解困乏的一個重要方式。讓一個昏昏欲睡的人嘗一小口芥末、來一點純純的檸檬汁或是來一些苦味的黃連,一定會讓他精神得跳三跳的。
4、氣味刺激
隨身攜帶一小瓶風油精、一小盒清涼油的好處很多,比如在你很困的時候就派得上用場。聞一聞風油精、清涼油或花露水的味道可以有效提神;如果室內種養一些芳香味的花木對緩解困意也很有好處。
對抗春困的飲品推薦
1、薄荷綠茶
是很值得推崇的飲品,提神且健康。製作方法:將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中,加入適量綠茶,加熱水,等15分鐘左右香味散出後即可飲用,也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛涼,含有揮發油,主要成分有薄荷醇、薄荷腦等,具有疏風散熱、提神醒腦的功效;綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用,雙劍合璧,防困效果極佳。
2、茉莉花茶
民間有春宜飲花之說,茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。《中藥大辭典》中有記載:茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中的功效,常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。春季飲茉莉花茶,還可以促進人體陽氣生髮,促進血液循環,香而不浮、爽而不燥,令人神清氣爽,使春困自消。
3、檸檬果汁
對抗春困的另一個辦法,就是給味覺來點刺激,山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦,飲品當屬檸檬果汁。檸檬汁含有煙酸和有機酸,不但具有抗氧化、美容養顏的功效,根據美國的研究報告顯示,維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高反應靈活度。來一杯酸酸的檸檬汁,不但能消除睏意,而且明目清腦、改善記憶力,何樂而不爲呢。
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