白領如何緩解眼睛疲勞?
本文已影響2.48K人
本文已影響2.48K人
在電腦普及的時代,很多網友都會有這樣的問題。看電腦時間長了眼睛疼都是正常的情況,因爲電腦的輻射和電腦的亮度是會對眼睛造成傷害的,但是,現在的工作環境,電腦是必不可少的工具,看電腦時間長了最好的方法就是休息,在用電腦一兩個小時的時候就要休息一下,看下遠處,這樣是對眼睛是有好處的,是可以幫助看電腦眼睛疼的。
白領如何緩解眼睛疲勞
1、注意眼睛的保健,積極參加戶外活動,每次連續用眼半個小時,最好站起來休息5分鐘,輕輕閉上眼睛,做做眼保健操;向遠處眺望,視疲勞會立刻解除。
2、不要在震盪、晃動的條件下如坐車時閱讀,別在黃昏時閱讀;閱讀時光線不要過暗或過強;電視屏幕亮度與色調選擇要適中,圖像不清時應及時調整;在暗環境中(如放映幻燈、電影)時間不要過長。
3、佩戴適合自己的矯正眼鏡,眼睛和書本及電腦屏幕的距離最好在一尺(即33釐米)左右。看書的姿勢要正確,注意調整桌子和椅子的高度。
4、有眼病和其他全身性疾病時應及時診治。注意眼的調節和保護,在乾燥、長期開空調的辦公環境中,可滴用減輕眼部充血的滴眼液,使疲勞的睫狀肌活躍,改善眼部微循環。
5、平時要保證充足睡眠,勞逸結合,平衡飲食,多吃穀類、豆類、水果、蔬菜及動物肝臟等食品,生活要有規律。
6、不妨常喝菊花茶。菊花具有養肝清火明目之功效,當感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽薰眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
吃什麼對眼睛好
1、富含維生素A的食物
缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。
2、維生素B羣含量豐富的食物
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛乾澀。
4、富含鈣質的食物
鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質的食物
蛋白質是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
眼疲勞怎麼辦 如何緩解
眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
女白領眼疲勞怎麼辦?4大動作助你緩解
如何緩解眼睛疲勞 怎麼緩解眼睛疲勞
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
白領緩解疲勞的4個動作
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞
白領階層應警惕的十大過勞信號 如何緩解疲勞
緩解眼睛疲勞的六個小妙招
緩解眼睛疲勞不妨試下菊花茶
緩解眼疲勞 這樣做眼睛纔不會累
5個緩解眼睛疲勞最佳方法
怎樣緩解眼睛疲勞 快速緩解眼睛疲勞的方法
白領吃什麼護眼 7大食物緩解眼疲勞
怎樣緩解眼睛疲勞 揉揉太陽穴
如何去除眼袋 緩解眼部疲勞
緩解眼睛疲勞的穴位竟是它
如何緩解電焊傷眼疲勞
六個動作幫你緩解眼睛疲勞
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
緩解女性眼睛疲勞的小方法
眼睛疲勞緩解有啥方法 試試茶飲緩解法
4個能夠緩解眼睛疲勞的方法
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
生活中怎樣緩解眼睛疲勞?
盤點緩解眼睛疲勞的茶飲
緩解眼睛疲勞的5個妙招
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
緩解眼睛疲勞就按這3個穴位
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
枸杞黃精湯幫你緩解眼睛疲勞