女性如何緩解眼睛疲勞過度
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
很多上班族女性白天對着電腦工作,晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼,很容易使眼睛疲勞,如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面爲大家介紹實用小妙方,幫助緩解眼睛疲勞過度。
如何緩解眼睛疲勞過度
1、每天勤眨眼
20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因爲工作的需要,長時間凝視變動快速的電腦屏幕,或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時,乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次,這樣就會造成淚液分泌不足,時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼,對眼睛的保護非常有效。
一般而言,每特意眨眼300次比較合適,不僅有助於促進淚液的分泌,緩解乾燥酸澀的症狀,而且可以清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
2、視線
在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙,將眼睛移開電腦10到15分鐘,可以讓眼睛得到自然舒緩,消除用眼疲勞。
緩解眼睛疲勞過度食療方
1、枸杞鯽魚湯
原料:鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。
製作:將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼,視物模糊現象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。
製作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,並與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。
功效:本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
女性健康:如何緩解眼睛疲勞
如何緩解視力疲勞 別用眼藥水
眼睛疲勞除了按摩眼睛 多喝這些茶也能緩解
教你如何緩解疲勞
枸杞黃精湯幫你緩解眼睛疲勞
開車眼睛疲勞怎麼緩解 有什麼方法
疲勞過度的症狀 九大妙招教你緩解疲勞
湯唯過度疲勞暈倒 六個方法緩解疲勞
設計師眼中風 跟眼睛過度疲勞有關
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
女人容易疲勞的原因是什麼 如何緩解女人疲勞感
保護眼睛緩解視疲勞,選擇來益葉黃素
如何緩解疲勞 5個方法讓白領緩解疲勞
緩解眼疲勞 這樣做眼睛纔不會累
眼睛疲勞易乾澀怎麼辦 正確的緩解方法
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
男人如何避免過勞死 哪些食物緩解疲勞
如何緩解疲勞 你知道怎麼趕走疲勞嗎
如何緩解眼睛疲勞 怎麼緩解眼睛疲勞
開車時眼睛疲勞怎麼辦 可這樣來緩解
眼睛乾澀疲勞怎麼回事 怎麼緩解
怎麼緩解眼睛疲勞乾澀 推薦5款茶飲
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞就按這3個穴位
眼睛疲勞又痠痛 按摩4個穴位能緩解
上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 教你幾個緩解疲勞的妙招
過勞死的10大症狀 如何緩解腦力疲勞和心理疲勞
4個能夠緩解眼睛疲勞的方法
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
能夠緩解眼睛疲勞的竟是這些花茶
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
緩解眼睛乾澀疲勞必吃的10種食物
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞