月經期間上火怎麼辦 經期防上火的妙招

其實不管是什麼時候，人上火都是因爲生理機能失調導致的，一般表現的症狀多爲咽喉腫痛、口腔潰瘍、口長水泡等情況，其實面對上火導致的不同症狀，是有不同的解決方法可以進行的。

從中醫的理論很好理解，“口乾”的現象在中醫裏叫做“陰虛”。

中醫理論中把人體分爲陰陽兩部分：陰代表身體內血液、唾液、淚水、精液等液體。

當口幹可以通過喝水來緩解的時候，證明體內的陰虛是因陽氣過剩而導致的。

所以在補充了屬於陰氣的水液後，人體內的陰陽得到了平衡，口乾的症狀也就緩解了。

而當口幹無法在補充水液後得到緩解，就表示體內的陰液已經嚴重不足了。

1、喉幹嗓啞

飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。

2、咽喉腫痛

嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3-4次。

3、口長水泡

切幾片生薑入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。

4、咳嗽有痰

桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。

生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。

像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

5、口乾舌燥

黃精15克，玉竹10克，麥冬10克，沙蔘10克，百合10克。泡水代茶飲用，有助於減輕口乾症狀。

經期的時候飲食禁忌

第一、冷飲汽水

冷飲汽水在夏天尤其受女性朋友的歡迎，出門一塊冰激凌對她們來說既能解暑，又能解饞！有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化（消化食品）能力和殺菌作用，並且影響食慾。

第二、含咖啡因的飲料

隨着工作壓力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的飲料也越來越受歡迎。

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

第三、綠茶

很多辦公族女性都喜歡喝綠茶，認爲這可以排毒養顏。行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。

而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

第四、酒

無論是紅酒還是白酒，或啤酒，女性都應少喝。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

第五、牛奶

大多數人都以爲牛奶是個很好的飲品，但對於女人來說，月經期間應該禁忌。

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油（油食品）、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

作爲現代女性，應該要懂得愛護自己，珍惜自己的身體，經期飲食方面要時刻謹記什麼該吃什麼不該吃，特別要遠離上述說的幾種食物，不然一方面不利於消化，另一方面也會損傷身體，導致經血運行不暢引起痛經。

另外也要正確認識到月經是女性必備的功課，月經來之前，放鬆自己的心情善待自己，月經來潮時和好朋友和平共處，月經走了之後，更要記得好好保養自己的身體。

對於月經，女性朋友不該只是覺得麻煩，而應該深入的思考及徹底瞭解它，認真呵護它，做個健康美麗的女人。