女性吃紅豆養心補血健脾胃
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
紅豆自古就被認爲是養生食品,尤其吃了不發胖,紅豆也是我們健康的好朋友,豐富的鐵質能讓我們血氣充盈,使我們面色紅潤。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,使我們內氣充沛。
紅豆的藥用價值
紅豆具有很好的藥用價值,中醫認爲紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能,紅豆種子可供食用與藥用,常用於煮粥、制豆沙。幹豆含蛋白質21~23%,脂肪0.3%,碳水化合物65%。紅豆葉子治小便頻數,遺尿;花清熱,止渴,醒酒,解毒等功效。另紅豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。
養生常吃紅豆的四大好處
好處一:養心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”,強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火,也能補心血。其粗纖維物質豐富,臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二:健脾胃
脾胃消化能力相對較強,吸收較好。所以,身體較虛弱的人冬天應加緊進補,做好來年的營養儲備,來年纔會精力好、力氣壯,而且不會生病。紅豆,在中藥裏稱作爲“赤小豆”,也有明顯的健脾胃功效。
好處三:消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皁角苷也有很強的利尿作用,能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,所以,治療水腫必用紅豆。
好處四:祛溼清熱
中醫看來,都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質,還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛溼排毒作用。
幾款紅豆食譜:
紅豆冬瓜茶
紅豆200克、冬瓜100克、鹽少許
具體做法:
先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的1000cc清水中,將冬瓜切成丁,然後和紅豆一起煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
紅豆與冬瓜同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品,這種減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。
紅豆大棗湯
紅豆100克大棗10個水1500克
1、將紅豆清洗乾淨,用水泡大約30分鐘,
2、將大棗清洗乾淨後,加到紅豆水裏,大火煮沸,然後小火熬至紅豆成熟。之後即可食用。
營養功效:紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。而大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養血安神的功效。紅豆大棗湯,能利水解毒、養血益脾、補心安神,具有非常好的滋養作用。
冬天年輕人容易出現煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、溼熱內擾所致,用紅豆湯洗臉也有奇效。
怎樣健脾養胃 學會3個妙招幫你健脾又養胃
吃紅糖能補血嗎?5招助女性正確補血
女性健康補血8款養生粥 讓你氣色紅潤有光澤
女性養生保健要多補血
健脾養胃就吃這四款健康飲料
比心比力健脾養胃粥的做法
吃什麼東西可以養胃健脾呢?
夏季吃什麼健脾又養胃 推薦4道養胃粥
驚!驚蟄養生這麼吃竟能補脾胃
4款養生粥能補脾健脾
健脾養胃吃什麼食物好?
女性貧血吃什麼養氣補血
甜蜜紅薯蜂蜜粥 排毒養顏健脾胃
8個妙招越吃越養胃 十大健脾養胃的食物
【圖】豆角的營養價值 養精神健脾胃養生保健效果好
秋季紅豆養生食譜大全 補血養心享健康
吃什麼養胃 5款健脾養胃茶呵護你的胃!
健脾養胃丸
脾胃不和怎麼辦 健脾養胃5大法
最適合女性的2款補血養胃粥
女人備孕要做什麼 補血養脾胃少不了
春季需要健脾養胃 粥類最爲養脾胃
八種健脾養胃的花茶做法
中醫健脾養胃法 健康好心情
男性喝什麼茶養胃健脾補腎
懷孕後頭暈小心貧血 補血多吃紅豆阿膠
紅豆有什麼功效作用?生津健脾,養氣血
脾胃不好 推薦13款小孩吃的健脾養胃粥
紅豆湯的功效與作用 女性常吃補血又益氣
氣虛易疲乏 想要補氣要先健脾養胃
鴨肉滋補脾胃 七種養脾胃的食物
女性貧血吃什麼食物補血養血
杏仁山楂粥食譜 養胃健脾補中氣