最常見的10種美容排毒誤區
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排毒是一種養生方式,找尋好的時機來排毒可以把疾病扼殺在搖籃之中,讓自己的身體保持輕鬆健康的狀態。不過不少人對排毒存在一些誤區,這些誤區不僅導致沒把毒排出去,反而還傷了身體。接下來爲大家介紹10種排毒誤區,爲了達到良好的排毒效果,大家一定要認真細看。
排毒誤區一、只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補充蛋白質,會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧,幾乎不含蛋白質。然而,我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
排毒誤區二、排毒適合每一個人
孕婦,母乳餵養時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產生胃痙攣,噁心,腹瀉,頭痛等負面效果。
排毒誤區三、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結束後會很快恢復。當然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。
排毒誤區四、排毒期我能喝任何我想喝的東西
爲了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽菸。抽菸對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
排毒誤區五、排毒總是有效的
事實上,沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味着減少熱量攝入,多攝入維生素,營養物和纖維。
排毒誤區六、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導致胃部不適,出現副作用,如噁心、嘔吐或泄瀉等。
排毒誤區七、排毒只有不進食一種方法
排毒的方法有很多種,果汁排毒,水療排毒,1-3天的單調食品排毒等。
排毒誤區八、身體能自己排毒
確實,我們體內的肝臟,腎臟,腸肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一種。然而,我們的身體只能排除一定程度的毒素,因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載,則需要靠其他方法促使身體排毒。
排毒誤區九、排毒應該持續一個星期
事實上,兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一週,期間務必要吃固體食物。有研究發現,排毒理療超過一星期的人,體內分解的不僅有毒素,還有維生素和營養物質,而當體內的有益物質不足時,身體就啓動存儲機制,導致毒素也被留下來了。
排毒誤區十、年輕人不需要排毒
年齡偏大者因爲身體機能的減退,尤其是長期服用慢性病治療藥物者,自身排毒機制已經不能保持身體毒素進出平衡,需要有治療措施。但是,對於年輕人來說,因爲人的飲食結構、生活方式的變化,工作節奏的加快,熬夜、疲勞、壓力大,增加高蛋白、高脂肪食物攝入,在體內,極易造成毒素滯留,進而導致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。所以,專家表示飲食起居不規律以及壓力大的年輕人,也需要定期排毒。
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