經期爲什麼腹瀉?如何預防經期腹瀉?
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大部分的女性朋友們每月都會來月經,女性們在經期總是會出現或多或少的問題,比如月經不調、痛經等等,還有部分女性在經期會出現腹瀉的情況。那麼女性經期爲什麼腹瀉?該如何預防經期腹瀉呢?
經期爲什麼腹瀉?
1、子宮內膜異位
“子宮內膜異位”是子宮內的良性組織跑到子宮之外,造成各種病變,可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺症,甚至不孕。子宮內膜異位最典型的症狀是經期有經痛情形,但也常伴隨腹瀉的症狀,大約有35%的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子,因此經期中若有明顯的不適或異常狀況,一定要立刻就醫治療。
2、前列腺素影響腸胃
女性經期前,子宮會分泌大量的前列腺素,其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血。但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用,也同時會影響腸胃,導致腸胃蠕動速度增快,因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生。
3、體質虛涼
生理期腹瀉的狀況源於體質虛涼,而脾主運化,運化與腸胃相關,所以脾不好的人也容易生理期腹瀉。醫師建議生理期前後都不要吃冰冷食物,蔬菜熟食比生食佳。而水果瓜類爲涼性,有腹瀉狀況者也要避免。
如何預防經期腹瀉?
1、注意保暖
暖和對一個女人而言,是太重要的因素了,每月的經期更是需要暖環境,人溫暖了,身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲,坐在空調房裏一定要披一件外套,可用一條小毛毯搭着腹部和腿部。
2、每晚泡腳
專家指導,人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖,延緩衰老,同時促進血液循環。
3、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
4、多吃補血品
如紅棗、桂圓等這些既可以當做零食,也可以對女性起到補血作用的食物,對愛吃的女人來說是最好不過的。在辦公室的女性還可以多喝紅糖水,減輕經痛和經期拉肚子。
5、謝絕冷飲
外部女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
6、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應該吃過鹹的食物,女性更加應該注意,高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多,經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果。
7、注意清潔
經期外陰會很不舒服,坐立難安,最好每天早晚都清洗外陰,可以選擇含有中草藥成分的洗液,其中苦蔘、百部、蛇牀子等中藥成份,能快速抑殺金黃色葡萄球菌、黴菌、綠膿桿菌等致病菌,其特有的輔酶F1,清潔和滋潤s.c的同時,平衡陰道內分泌,純生物緩釋技術,長效滋養,修護陰道粘膜。
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