得了產後抑鬱症該怎麼辦呢
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網友問:爲什麼生了寶寶之後我並沒有那麼高興,反而覺得很疲憊,很低落呢?我這是怎麼了?她們都說我這是產後抑鬱症,是這樣的嗎?得了產後抑鬱症該怎麼辦呢?
專家提醒媽媽們,這時期身體正處於恢復時期,而一系列育兒帶來的挑戰和煩惱又會影響媽媽的心情,調適不好,就會陷入抑鬱的情緒之中。學會調整自己的情緒就非常重要哦。
每個新媽媽或多或少都會出現“抑鬱症狀”
一週左右就會恢復過來
產後抑鬱有兩種情況,一種是正常的抑鬱,即產後媽媽有一週的時間情緒比較低落,這種情況每個人或多或少都會有,這是因爲,產後身體還比較虛弱,跟身體的激素的變化也有很大的關係。這種情況下還要應付比原來更多的事情,所以就會有情緒的起伏,這是比較正常的,大部分媽媽少則兩三天,多則一週,在家人的協助下就會很快恢復過來,開始適應育兒生活。
長時間育兒無力的話就是抑鬱症
大部分媽媽的產後情緒低落很快就會恢復,但如果抵抗力下降、精神萎靡不振、長時間持續的話就是抑鬱症,這種情況必須進行干預。
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