熬夜危害大 女孩子千萬不要再熬夜
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我們需要通過睡覺來養精蓄銳,就是因爲在夜晚人體需要通過排毒來進行壓力的釋放,也爲第二天的生活補充能量。可是如果在應該睡覺的時候熬夜了,那麼自然就會對人體造成不好的影響,甚至可能帶來非常多的壞處,尤其是女孩子,那麼女孩子熬夜的壞處有哪些呢?
女孩子熬夜的壞處有哪些
1、頭痛
在熬夜以後的第二天,如果還需要進行用腦,那麼會有非常明顯的頭痛感,注意力根本無法集中,長期熬夜甚至還會對記憶力也造成一定的影響。
2、感到疲勞,免疫力下降
在熬夜以後人都是會產生一定的後遺症的,其中最明顯也是最嚴重的就是常常感到疲勞不堪、精神不振。長期熬夜對人體免疫力也有着非常大的影響,當免疫力下降以後,感冒、腸胃疾病等許多病症都可能出現。
3、黑眼圈,眼袋
我們的正常作息時間就是日出而作、日落而息,所以如果打亂了這樣的生物鐘,就會因疲勞感而導致血液的循環不通,尤其是眼周的血液,所以在熬夜以後我們才那麼容易出現黑眼圈和眼袋,有的人眼球上還會佈滿血絲。
4、生育力
對於女孩子而言,生育力是非常重要的,而在正需要備孕或是懷孕的時候,甚至更早一些長期熬夜,會嚴重影響到女性荷爾蒙的分泌,卵子質量也會受到不好的影響,導致月經週期出現變化,影響到女性生育力。
5、皮膚問題
睡覺的時候,也是對皮膚的保養,如果熬夜沒有睡覺,那麼皮膚就會慢慢變得非常粗糙,而且還會長痘痘,整張臉看上去暗淡無光,對於愛美的女孩子來說非常不好看。
熬夜食療方
1、胡蘿蔔豬肝湯
原料:200g新鮮胡蘿蔔,100g新鮮豬肝,各適量精鹽、生薑片、香油、香菜。
做法:洗淨豬肝,胡蘿蔔,切片備用。鍋裏面加大火燒開,先放生薑片還有精鹽少許,再放胡蘿蔔片,煮大概5分鐘,接着將豬肝片放入,等到豬肝煮熟的時侯,將香油還有香菜末加入少許就可以了。配主食一起吃。
效果:補血、養肝、明目。對於肝血不足所引起的頭目昏花、夜盲症還有各種貧血等症的食療調補效果比較好。
2、八鮮大補湯
原料:3g人蔘,各20g乾貝、火腿,50g冬筍,各100g豬肉、水發海蔘、雞肉,15g海米,各適量姜、蔥、味精、精鹽、料酒、豬油。
做法:用溫水溼潤人蔘,切成薄片,用溫水浸泡乾貝、海米,火腿、冬筍切片、把雞肉、豬肉切成小塊,海蔘切小丁,將水分控去備用。先把豬肉入鍋,姜、蔥、料酒投入烹炒,加適量水,再入乾貝、精鹽、火腿、海米、豬肉、冬筍、雞肉,武火煮開後,用文火燉到肉爛,再將海蔘丁、人蔘片加入燜一會兒,調味就可以了。佐餐吃。
效果:養肝益脾,培補元氣,對於精力不旺,身體虛弱的人比較適合。
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