孩子長不高不再怕 按摩5個地方
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增高是矮個子最在意的問題,在小時候可以通過食療或者補鈣來進行增高,但想要增高不僅僅是食療,可以通過穴位來進行增高,那麼按摩哪些穴位可以增高呢?
按摩穴位增高法
1、點按印堂穴
位置:兩眉毛連線中點。
方法:右手拇指用力按壓約9秒,也可以心裏默默地數9下。然後不鬆勁,接着按順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,再按照順時針方向揉9次,逆時針方向揉9次,一共36次。以下所有穴位,除率谷、風池、膝眼外,都用此方法。
2、點按上星穴
位置:頭正中線,前髮際往後1寸處。
方法:右手拇指按在上星穴上,按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點按百會穴
位置:頭頂正中線與二耳尖連線之交點。
方法:右手拇指或中指按在百會穴上,按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。
4、點按率谷穴
位置:耳尖直上,入髮際1、5寸處
方法:兩手拇指按在兩率谷穴上,同時用力按壓約9秒,或心裏默數9下。然後不鬆勁,接着兩拇指同時向前揉9次,向後揉9次,再向前揉9次,再向後揉9次,共36次。
5、點按風池穴
位置:頸後,枕後粗隆下,大筋外側凹陷處。
方法:兩手拇指按在風池穴上,其餘4指放在後頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒,也可以心裏默數9下,然後不鬆勁,接着兩拇指同時向外揉9次,向裏揉9次,再向外揉9次,再向裏揉9次,共36次。
增高食物
1、奶製品
奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃奶酪、酸奶,注意不要用含乳飲料代替牛奶。因爲含乳飲料主要成分是水。
2、豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外,其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。
3、動物性食品
蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高,含蛋白質豐富,宜多吃。
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