專門緩解眼睛乾澀的2款食療方
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
現在的很多人工作都是整天對着電腦,這就造成了許多眼睛疾病,近視已經算是一個小問題了,如果長期對着電腦,造成眼睛乾澀、痠痛,嚴重會發展成爲眼睛失明,今天我們就來看一下如何保護我們的眼睛吧。
眼睛乾澀的食療方法
1、百合紅棗粥
材料:百合10克,山饕15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨,共同煮粥食用。
功效:百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好,而且還用於明目。
2、潤澤明眸茶
材料:黃芪5錢、丹蔘3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。
做法:饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000CC的水,水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材,取汁於一天內慢慢喝完即可。
功效:黃芪補氣,丹蔘活血,當歸補血等,能加強眼部的氣血循環,改善眼部乾澀的狀況。
眼睛乾澀吃什麼好
1、維生素A
構成視網膜表面的感光物質,才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素A引起的。最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟,尤其是肝臟,但現代人多不敢吃。吃深色蔬菜,因爲深色蔬菜含有β胡蘿蔔素。
2、類胡蘿蔔素
除了β胡蘿蔔素外,類胡蘿蔔素家族的其它成員,像葉黃素、玉米黃素,對眼睛健康的貢獻也不可忽略。類胡蘿蔔素的來源,包括深黃、深綠和紅色蔬果。
3、維生素B羣
攸關視神經的健康,也保護角膜。缺乏維生素B羣,容易發生神經病變、神經炎,眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥麪包等全穀類食物,還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等,都富含維生素B羣。
4、維生素C
多數從水果來攝取維生素C。像番石榴、奇異果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同時儘可能挑當季水果,維生素C的成分會較高。
精彩推薦:眼睛易乾澀 如何快速緩解眼睛乾澀
春季四大良方 治療眼睛乾澀
眼睛乾澀是怎麼回事 眼睛乾澀的原因有哪些
月經痛經怎麼緩解?專家推3多3少飲食法
眼部疲勞乾澀 電腦族眼部保養緩解乾澀有妙方
眼睛乾澀怎麼辦 經常眨眼可治療
日常緩解便祕的5款食療方
秋天眼睛乾澀吃什麼 推薦6款美食
8款養眼食療方保護眼睛
眼睛乾澀 電腦族必備的“養眼食物”
眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼好?
冬季眼睛易乾澀 這些方法能解決
眼睛充血乾澀怎麼辦 緩解眼睛充血乾澀的6大辦法
男生眼睛乾澀應該注意什麼 眼睛乾澀如何保養比較好
眼睛乾澀怎麼辦 眼睛乾澀吃什麼好
導致眼睛乾澀的原因有哪些 眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀缺少什麼維生素 哪些食物可以緩解眼疲勞
如何解決眼睛乾澀問題呢
女性緩解痛經的2款食療方
怎樣緩解眼睛乾澀 緩解眼睛乾澀的方法
眼睛乾澀的原因有哪些
眼睛乾澀是怎麼回事
眼睛乾澀吃什麼食物好
陰道乾澀怎麼辦 這些方法緩解陰道乾澀
解決眼睛乾澀就用5個小妙招
兩款茶飲緩解秋季眼睛乾燥
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
電腦一族的眼睛乾澀治療方法
睡前水喝多了眼睛腫 食療幫你快速緩解眼睛紅腫
眼睛乾澀是咋回事?如何預防眼睛乾澀
眼睛乾澀的4個常見治療方法
保護眼睛的好方法 這方法可緩解眼睛痠痛
幾款食療方幫你緩解乾咳
眼睛乾澀怎麼辦?按摩4個穴位可緩解