眼睛乾澀能緩解 緩解方法有哪些
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
眼睛是人類認知這個世界重要的器官之一,它出現了問題必然導致生活處處受阻。其中眼睛乾澀是現代辦公族常見的一直眼病,如何去緩解呢?下面就跟着文本一起深入探索。
眼睛乾澀健康操
1、距離產生美
挺直腰板,拉遠距離。工作時,至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離,視線最好保持向下約30度,這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉,引起肌肉痠痛,還可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低,淚液蒸發的最慢。
2、提醒自己要眨眼
眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作,其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜,以保持眼睛溼潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發掉,眼睛乾澀的人羣本身淚液分泌就可能減少,所以更要勤眨眼睛。別不相信,小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛。
防眼睛乾澀食品
藍莓
想擁有一雙清澈明亮的眼睛?那就吃點藍莓吧!藍莓富含花青素,有助於活化視網膜,消除眼睛疲勞,讓眼睛變得更加明亮有神。這對於那些經常感覺眼睛疲勞的人來說,是一種不錯的保養食物。
說起護眼明目,中國人普遍都會想到枸杞。確實,枸杞含有的玉米黃素具有護眼效果。玉米黃素在視網膜上大量積累,可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。然而,枸杞要吃得對纔會有護眼效果,最好且最簡單的方法,就是將枸杞嚼爛了再吃下去。
薺菜
有時候玩手機玩太久了,眼睛會莫名其妙地流下眼淚來,而且又痛又澀。這時候,我們可吃一些薺菜。由於薺菜含有豐富的蘿蔔素、B族維生素和維生素C,可在一定程度上預防乾眼症,減輕眼睛乾澀不適的症狀。
菠菜
美國哈佛大學醫學院教授比爾·克里斯汀發現,那些常吃葉黃素和玉米黃質食物的人,更不容易患白內障。而且,菠菜中的葉黃素對於預防眼睛衰老以及“視網膜黃斑變性”有很大的成效。因此適量地吃些菠菜是具有良好護眼作用的。
玉米
玉米中含有的玉米黃質具有強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,呵護眼睛的健康。
眼睛乾澀時踏入的誤區
1、只相信西醫,過度使用眼藥水。許多長期使用電腦的工作人員,如財務人員、IT行業人員、新聞媒體人員、文員等,一旦發生眼乾、眼澀、疲勞不適的時候,第一時間想到的就是去藥店買眼藥水,過度使用眼藥水是人們最容易踏入的誤區。因爲,目前90%的眼藥水都含有防腐劑,這些物質可對眼表的細胞產生損害,有亂滴眼藥水致盲的病例。
2、一次多滴效果更顯著。在滴眼藥水時,頭部要後仰或者讓身體平臥着,每次滴入1-2滴並且要滴入到下瞼結膜囊內,一滴眼藥水大約爲30微升,而結膜囊:由結膜形成的囊狀間隙,通俗的說就是眼皮和眼球之間的間隙)內儲存的容量通常爲7微升。所以如果滴入過量的眼藥水,多餘的就會從眼角溢出,從而造成不必要的浪費。另外,滴用兩種以上的眼藥水,間隔時間應該至少在20分鐘以上,不宜同時點用,否則很可能會出現不良反應,損害眼球。
3、滴入眼藥水後沒有閉眼休息就開始工作。在眼藥水滴入眼睛之後,應該輕輕閉上雙眼,休息大概3~4分鐘,但在日常生活中,很多人都忽略了這一點,不少人滴完眼藥水就開始繼續工作了!這樣使用眼藥水,基本上是沒有什麼治療效果的。閉眼休息是延長藥水和眼球接觸的時間,從而增進藥效,更有利於吸收。眼皮眨動會加快藥水的排泄速度,因而降低藥效。另外,最好的滴眼時間是早上醒來之後、午睡之前以及晚上睡覺前。
陰道乾澀是什麼原因 5大方法有效緩解
有效緩解便祕方法有哪些 效緩便祕偏方大全
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞除了按摩眼睛 多喝這些茶也能緩解
泡腳能緩解風溼疼痛嗎 中醫緩解有兩大方法
快速緩解尿頻的方法有哪些呢
工作緩解壓力有哪些方法?
眼睛乾澀是怎麼回事 眼睛乾澀的原因有哪些
女孩底下很乾澀怎麼辦 六種方法可緩解
怎樣緩解眼睛乾澀 緩解眼睛乾澀的方法
緩解過敏性鼻炎的方法有哪些?
過敏性鼻炎緩解方法有哪些?
女性陰道乾澀怎麼辦 7個方法幫助緩解
緩解憤怒情緒的方法有哪些
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞
解酒茶有哪些 緩解宿醉頭痛的方法
兩款茶飲緩解秋季眼睛乾燥
長假小心乾眼病 五個方法來緩解!
高三緩解壓力的方法有哪些?
緩解壓力的方法有哪些 如何正確的緩解壓力呢
眼睛充血乾澀怎麼辦 緩解眼睛充血乾澀的6大辦法
導致眼睛乾澀的原因有哪些 眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀的原因有哪些
如何解決眼睛乾澀問題呢
自我緩解抑鬱的方法有哪些
頭痛如何快速緩解 方法有哪些
緩解肩周炎的鍛鍊方法有哪些
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
黑眼圈要警惕哪些疾病 這些方法教你緩解
緩解吃太飽胃痛的方法有哪些
口眼乾燥怎麼辦 中醫教你緩解方法
乾眼症中藥配方 乾眼症怎麼緩解