緩解眼睛乾澀的中醫偏方
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生活在信息社會裏,電腦、電視機、手機等視屏顯示終端已滲透到人們日常生活的每個部分。尤其是每天使用電腦的上班族,已經成爲視覺疲勞的主要人羣。長期注視電腦熒光屏,注視點頻繁移動,畫面閃爍以及長時間保持一種操作姿勢,是導致上班族們視覺疲勞的主要原因。
緩解眼睛乾澀的小偏方
取山楂3-4個,紅棗5-6個,枸杞10粒,將山楂和紅棗掰碎,像沏茶一樣,把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、散淤血,並可強心、改善微循環,起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃,還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水製成的“三紅”湯,兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝,長期堅持,能有效緩解眼睛乾澀等症狀。
另外,幹菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克幹菊花,用沸水沖泡片刻,即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼乾、眼澀,大家不妨一試。
防止眼睛乾澀的小訣竅
第一、多眨眼、注意眼睛休息
多休息是保護眼睛最基本的一個方法,不管是針對什麼樣的眼睛問題,其實都能夠起到一定的保護作用。想要讓眼睛得到休息,一個方法就是多眨眼,讓眼睛能夠得到滋潤。其次就是遠眺,同樣能夠讓眼睛獲得一定的休息。最重要的當然是閉目休息了,這樣的效果是最好的。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70釐米
這樣既避免了過於近距離造成的視疲勞,還減少了輻射傷害。
第三、把電腦稍微放低,屏幕向上傾斜
如果電腦屏幕高於眼睛水平視線,眼睛會處於睜眼的狀態,眼睛表面暴露的面積增大,水分更容易蒸發,如果讓眼睛處於稍稍向下看的姿勢,眼睛表面暴露的機會可以減少,角度最好控制在10-15°左右。
第四、保持辦公室空氣溼潤
乾眼症和空氣中的溼度也有着很大的關係。在現代,很多地方都長期的開着空調,那就必然會導致空氣中的水分大量的流逝,因此,電腦族的眼睛也就很容易感覺到乾澀。所以最好要注意控制空調的使用,並且儘量搭配加溼器來使用。
第五、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸
歐米伽-3不飽和脂肪酸有助於讓眼淚分泌更通暢,在國外,醫生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治乾眼症、乾眼病。
第六、平時食用富含維生素A的食物
能在一定程度上防止因角膜乾燥引起的角化。
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