多喝醋竟也能夠減肥
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
醋是廚房必不可少的調味料,多吃醋可以促進我們人體的新陳代謝,從而達到美容、減肥的功效。
那要怎麼喝才能效果更好呢?
醋的減肥功效
醋能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香髮色、開胃爽口,同時醋還有收斂、固澀的效用,可幫助腸胃消化。另外,醋含有豐富的氨基酸,而其中的枸櫞酸,能加速血液暢通,改善血液渾濁狀況,將體內多餘脂肪燃燒,轉變成能量,不易發胖。一般來說,只要1天的攝取量有20~40ml,即可發揮減重的功效。
喝醋減肥,你真的喝對了嗎?
既然喝醋能減肥,那我是不是喝得越多就瘦得更快?醋,你真的喝對了嗎?一起來看看~
1、一定要選擇食醋
所有有減肥功效的醋,都是濃度在3.5%以上的市售食醋。所以,大家買醋的時候要認準食醋哦。
2、飯前喝還是飯後喝?
要想達到最大的減肥效果,建議大家在餐前5分鐘喝,每天大概喝30~50mL。這個量的醋能提升肌肉乾掉葡萄糖的速度,這也意味着身體接下來可以燃燒更多的脂肪,對胖友們很有利哦。
減肥食物
1、糙米
糙米的營養價值相當高,富含各種營養物質,所以也被稱爲是“完全的營養食物”,近年來不僅僅是健康領域,同時也受到不少減肥人羣的大力推崇。糙米中富含維生素、礦物質與膳食纖維,而且含量高,其中維生素B1與B2能令脂肪完全燃燒起來,在運動前的飲食中吃一點,減肥效果相當不錯。
2、西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對骨質疏鬆症有一定的預防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。在飲食減肥中,番茄紅素與膳食纖維能有效改善便祕問題,淨化腸道。另外,西紅柿中還含有大量的維生素與礦物質,最近流行的夜晚西紅柿減肥法,就是通過這兩種物質來在睡眠中激活生長激素的分泌,令脂肪的分解與代謝效率大大提高。
3、黑豆
除了表皮含有的花青素,黑豆富含的營養物質基本上與大豆相同,所以同樣含有大量的大豆異黃酮、大豆皁甙與膳食纖維等,對於想健康飲食減肥的你是不錯的選擇。具有抑制脂肪生成的功效,而膳食纖維則能改善便祕,並吸附在體內多餘的脂肪上,將其排出體外,早晚喝黑豆湯或煮粥吃月瘦5斤左右。想快點瘦下來的美眉,強烈推薦明星和模特都在偷偷使用的瘦立美營養減肥套餐,提取65種植物精華,高效安全對人體無任何副作用,若輔助運動提升人體代謝能將瘦身效果提升到1天減1斤,關鍵能徹底改善體質確保不反彈。
跳繩跳多少下能夠減肥 跳繩減肥的好處
經期吃醋能減肥嗎 這樣吃醋減肥效果好
減肥能夠吃燕麥嗎?
杜仲茶能夠健康減肥 怎麼喝纔有效果
白醋減肥法 這樣喝不瘦纔怪
喝酸奶竟然也可以減肥 常見的減肥食物推薦
喝醋可減肥 這樣喝讓你天天瘦
蜂蜜加白醋能減肥嗎 蜂蜜加醋怎麼喝減肥
喝飲料減肥嗎 喝什麼飲料能夠減肥喝什麼飲料容易減肥喝什麼飲料可以減肥喝哪種飲料減肥
喝茶能減肥嗎 喝綠茶能減肥是真的嗎
蘋果醋能減肥嗎?蘋果醋怎麼喝減肥?
喝水也能減肥嗎?這樣喝水一月瘦10斤
蜂蜜加醋真的能減肥嗎?
荷葉減肥法 喝茶也能輕鬆瘦
食醋減肥法 不僅能減肥還能潤膚
喝咖啡能減肥嗎?怎麼喝咖啡能夠減肥?
喝錯牛奶胖3斤?究竟怎麼喝才能減肥
喝果醋可以減肥嗎 喝果醋能夠減肥瘦身嗎
水果皮也能減肥?想減肥要多吃“皮”
食醋能排毒減肥嗎 用食醋排毒減肥的巧招
酸奶喝多也會變胖 酸奶減肥原理
不同時段的喝水減肥法 光喝水也能瘦
喝水也會長胖?這樣喝水能快速減肥
減肥的人能喝蜂蜜水嗎 蜂蜜水能夠幫助我們減肥瘦身
喝水減肥 怎麼喝水才能減肥
白醋減肥法 加這4種料能減肥
喝荷葉茶能減肥嗎 要喝多久才能瘦
減肥食物排行榜 想不到吃這些竟也能減肥
紅豆薏米粥怎麼喝能夠起到減肥效果?
口水竟然也能夠養生?
好脂肪吃到夠 不捱餓也能減肥的方法
走路竟然也能減肥 這樣走路減肥效果更好
爬樓梯減肥的正確方法 爬樓梯竟然也能減肥