經期喝什麼湯好 六款湯適合經期食用
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月經期間女性朋友的身體比較的敏感,所以在這期間,飲食方面就要特別的注意,對於自己身體有好處的食物一定要多補充,來滿足身體最基本的營養需求。對此可能有的朋友就會問到經期喝什麼湯好呢?接下來小編爲大家介紹幾款適合經期吃的養生湯,供大家參考。
經期喝什麼湯好?
一、姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
二、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量。
做法:
1、排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效:補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三、雲耳紅棗黃鱔湯
材料:黃鱔2~3條,雲耳3小朵,紅棗10個,生薑3片。
做法:
1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2、黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。
3、武火煲沸後,改爲文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。
功效:這道補血湯適合經期,主要是因爲其能養陰活血,幫助女性調經補血。
四、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效,適用於女子寒性痛經症及面色無華。
五、韭汁紅糖湯
材料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
六、烏梅紅糖湯
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補血止血,美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
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