狂補氣血沒效果?可能是沒忌口7種食物
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補氣血應忌口的食物
白蘿蔔
白蘿蔔性涼,具有消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒的功效,尤其蘿蔔的行氣功能很強,正在食補氣血的朋友最好暫時不吃白蘿蔔,否則會加重氣的耗損,而氣與血相互依存,氣虛則血虛。
茶葉
茶葉中含大量的鞣酸,會在消化道內與鐵發生反應,形成沉澱物鞣酸鐵,很難被人體吸收,不僅影響氣血食補的功效,還會加重血虛之症。另外,烈酒、咖啡也會影響補氣血之功效,應該忌食。
荸薺
荸薺有很好的潤肺化痰,化溼消食的作用,且還能抑菌,可以有效改善秋冬乾燥、咽喉腫痛、外感風熱等症狀,不過,由於荸薺性寒,脾胃虛寒、血虛、血淤者應該慎用。
蕎麥
蕎麥具有開胃寬腸,下氣消積的功效,可以改善飲食不香、腸胃積滯、慢性泄瀉等症狀,還有利於降血壓和血糖,但是體虛氣弱者,應該慎食,否則會加重氣血兩虛之症。
大蒜
大蒜中含有較多的揮發性物質,多吃大蒜,尤其是生蒜會抑制胃液的分泌,進而減少血紅蛋白、紅細胞,氣血不足的患者不宜過分食用,在藥補與食補期間最好忌吃。
金橘
金橘行氣解鬱、生津消食、化痰利咽,非常適合胸悶鬱結、食慾不振、醉酒口渴、傷食過飽者食,也因金橘行氣解鬱,氣虛者應少吃爲宜。
肥肉
肥厚、油膩之品性多粘膩,助溼生痰,滑腸滯氣,不易消化和吸收,而且油膩的食物吃太多,會影響腸胃對藥膳有效成分的吸收,從而降低療效。
適合補氣血的中藥
一、當歸
所用藥材更簡單,只有當歸和黃芪兩味,補氣血的效果相當好。
二、人蔘
最名貴的補氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補元氣,益智安神,爲補益保健之佳品。
三、黃芪
性微溫,味甘,功能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之症。
四、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
想要補氣血還可以
1、做適量運動
氣血不足的女性是不適宜做大量運動的,因爲大量做運動會消耗太多的能量,對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。不過不做運動又十分不利於健康,因此小編建議各位氣血不足的女性,應該在給身體補充足夠營養的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動,例如瑜伽、健美操、太極等,這樣既起到鍛鍊身體促進血液循環的目的,又不會過分消耗身體的能量。
2、按摩刺激穴位
堅持按摩刺激身體上的很多穴位,都能夠起到補氣血的作用,這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式,來促進血氣運行順暢,從而達到“生氣旺血”的功效。
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