怎樣才能產後母乳多?要多排空多吮吸
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讓寶寶吃好吃飽,是每位媽媽都十分關心的事情。要把孩子養大,這一路上不知道要遇到多少難題,母乳餵養的媽媽遇到的難題更是數不勝數。這頓剛喂完寶寶,就開始擔心下頓夠不夠奶水,總想着是不是要攢着點,別讓寶寶餓肚子,不然乳房排空了,要多久才能產滿奶給寶寶吃呢?
關於乳房排空後多久能產奶,這個問題並沒有一個確切的答案,這個跟個人體質、哺乳次數、方式等等有關。要弄清這個問題,可以從幾個方面去了解。
01、乳房儲存能力
說到乳房能儲存多少奶水,這受個體差異影響比較大,主要是看看乳房內乳腺管的發育情況,每個人都是不一樣。不能儲存到一定量纔給寶寶吃,那樣會讓奶越來越少。泌乳量與吃奶量是供需平衡的,奶量的多少主要還是看寶寶夠不夠吃,夠吃就行多了也沒用,長期的存奶還有可能引起乳腺炎。所以,奶水儲存量沒有標準,只要可以滿足孩子夠吃就可以了。
02、乳房排空有助分泌奶水
乳房排空有利於保持乳腺通常。泌乳量的多少與乳腺組織的成分成正比,暢通的乳腺導管是分泌更多乳汁的基礎。哺乳後,把乳房排空能使乳腺導管始終保持通暢,乳汁分泌排出就不會受阻。乳汁排空後,乳房內壓力降低,局部血液供應良好,也避免了乳導管內過高的壓力對腺泡細胞和肌細胞的損傷,有利於泌乳和排乳。
03、想產乳快 要多排空多吮吸
多長時間能產滿奶、奶水的多少並不能用時間來計算的,需要媽媽自己去感受。只能告訴各位媽媽,吸(擠)得越多就產的越快,排空乳房有助於泌乳。產乳的做法很明確了,不過小編還要囉嗦幾個容易忽視的問題,別說小編沒提醒你哈!
每24小時至少應餵奶8—12次。如果寶寶吸吮積極、得力而又樂此不疲時,麻麻不要嫌累,可相應增加次數。
要注意你的哺乳姿勢,姿勢不正確會減少寶寶從乳房所攝取的乳量,吃奶量減少就會導致排空量減少,排空量減少就會影響接下來的產奶量!
哺乳時寶寶睡着了,停止給寶寶餵奶的同時,要記得自己及時擠奶排空。
04、奶是產的不是攢的 吸(擠)得越多就產的越快
腦下垂體是參與泌乳和排乳的最主要內分泌腺。
當嬰兒出生後第一次吸吮乳頭時,吸吮刺激了乳頭和乳暈區豐富的感覺神經末梢,將刺激衝動傳至腦下垂體前葉,使之分泌泌乳素,刺激腺泡繼續分泌乳汁。
這個原理也說明,當乳房排空後,寶寶還是可能吸到奶的。前提是寶寶繼續吮吸奶頭的話,刺激產生催乳素,進而刺激產奶,不過這個過程就是需要幾分鐘時間的。
所以說,奶汁真的不是攢的,吸(擠)得越多就產的越快。特別是在寶寶出生數週之內,經常並徹底地排空乳房可謂是建立良好乳汁分泌量的關鍵。澳大利亞也有最新研究發現:寶寶或吸奶器吸奶越徹底,乳房產奶速度越快。要想讓寶寶有足夠口糧的媽媽,就不要偷懶,要勤快一點吸奶啦!
好好照顧自己,留出幾天時間,儘量不做事情。保持輕鬆愉快的心情,做個高效的快樂媽咪!
產後母乳不足不妨試試這些食譜
(1)鯽魚通草湯
鯽魚在民間下奶的口碑非常好,通草也有清熱通奶功能,清洗好所有材料,把按照日常烹飪方式魚煎好後,放入蔥白和姜,取三碗水,加通草,多點水小火燉,燉40-60分鐘然後起鍋,在起鍋時放入適量白胡椒粉,注意一定是白胡椒粉。
(2)木瓜小米粥
木瓜又稱“乳瓜”,富含十幾種氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶等可和胃化溼,又有通乳之能。《本草綱目》記載:小米益丹田,補虛損,開腸胃。富含的維生素B1、鐵和磷等可補血健腦,所含碳水化合物有助舒緩神經。
(3)紅豆黨蔘水
《產書方》記載煮紅豆取汁飲可下乳,亦可去溼補氣。適量紅豆和黨蔘加5碗水煮成2碗,每天兩次。
(4)總結:針對奶水不足,不是每個媽媽喝催乳湯都有效果,如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果,那可能就是脾胃虛弱,無法吸收營養,從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血,先用中醫食療產品哺泉調理脾胃、疏肝理氣,再配合催奶湯催乳,一般3-5天就有明顯的效果。
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