產後吃絲瓜好處多多 保溼美白通乳
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絲瓜水分足,味道鮮美,是許多人都極愛的蔬菜之一。那麼產後吃絲瓜有什麼好處呢?一起來看下吧!
首先來看下產後吃絲瓜有什麼好處
消炎
絲瓜具有活血通絡、清熱潤膚作用,經常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。絲瓜性甘,溫和,可調節面部皮脂分泌,對面部皮膚具有清爽,收斂,鎮靜,平衡的功能。
保溼美白
絲瓜含有大量天然保溼因子,不黏膩的保溼成分可有效舒緩繃緊乾燥的肌膚,使面部肌膚保持溼潤,富有彈性,膚色靚麗、紅潤、潔淨、白皙。
補水
絲瓜含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質等,可維持角質層正常含水量,減慢脫水與延長水合作用,能補充肌膚必要的水分,保持肌膚水嫩、細膩。
通乳
很多女性在生小孩以後會出現產後無奶或產後少奶的症狀,這時他們多吃一些絲瓜就能起到良好的催奶和通乳作用,能促進乳汁分泌,也能減少乳房包塊的出現,女性坐月子,吃絲瓜時可以把絲瓜與瘦肉一起燉湯食用,這樣會讓它的通乳功效更加出色。
調理身體
女性在坐月子期間吃絲瓜能緩解產後出血,也能預防產後便祕,還能減少瘡腫與大小便帶血等不良症狀的出現。另外有些女性在生小孩子以後,月經出會出現異常,如果在坐月子期間多吃些絲瓜,就能促進子宮恢復,能有效預防月經不調症狀的發生。
以上主要介紹了產後吃絲瓜有什麼好處,你瞭解了嗎?接着一起來了解下絲瓜怎麼做給孕婦吃好
絲瓜炒雞蛋
材料:絲瓜,雞蛋,植物油,鹽等
步驟:
1.把所需材料都準備好。
2.絲瓜去皮洗淨切滾刀塊,雞蛋磕入碗內,加少許鹽用筷子或手動打蛋器打散成蛋液。
3.起油鍋燒至四成熱,倒入蛋液中火翻炒(看到蛋液邊緣凝固就用鍋鏟往鍋中心翻)。
4.雞蛋全部炒熟後鏟成小塊,盛入碗內待用。
5.重起油鍋燒熱,倒入絲瓜翻炒(鍋乾的話可以少量多次的加開水炒)。
6.待絲瓜炒軟加鹽調味。
7.倒入之前炒熟的雞蛋,翻炒均勻即可。
鰱魚絲瓜湯
食材:鰱魚肉300克,絲瓜100克,紅棗10克,生薑10克,植物油15克,鹽8克,紹酒3克。
做法:
1、將鰱魚肉切成片用紹酒醃好,絲瓜、生薑切成片,紅棗用溫水泡透。
2、鍋內燒油,放入薑片炒香、注入適量清湯。
3、中火燒開後下入魚肉、紅棗,然後加入絲瓜。
4、調入鹽,用大火滾透即可。
豬蹄燉絲瓜豆腐
食材:豆腐、絲瓜200克,香菇50克,豬前蹄1個,薑絲、蔥段各5克,鹽適量。
做法:
1、豬蹄處理乾淨,用刀斬成小塊,待用。
2、把豆腐放入鹽水中浸泡10-15分鐘,用清水洗淨,切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮,清水洗淨,切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂,清水浸軟後,洗淨。
5、將豬蹄置於鍋中,加水後放於爐火上煎煮,煮至肉爛時,放入香菇、豆腐及絲瓜,煮一會兒後入薑絲、蔥段,用鹽調味即可。
鮮美絲瓜肉片湯
原料:絲瓜250克、瘦豬肉200克、植物油適量。
輔料:鹽3克、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒5克、蔥段5克、薑片10克。
做法
1.將絲瓜去皮、洗淨,對剖兩半、切片;豬肉洗淨,下沸水鍋氽一下,撈出瀝水,切成片。
2.鍋中放油燒熱,煸香蔥段、薑片,再下肉片炒幹水分,烹入料酒,注入清水750克,再加鹽、味精、胡椒粉,煮至肉熟。
3.鍋中加入絲瓜片煮至斷生,去掉蔥段、薑片不用,盛入湯盆即成。(查查吧)
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