焦慮症早期常見症狀 3招幫你趕走它
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
現在生活壓力大,越來越多人患上焦慮症。焦慮症看起來不是什麼特別大的疾病,但是給人們生活和社交帶來了很多的影響。
焦慮症早期常見症狀
1、情緒的改變
患者最突出的症狀是持久的情緒低落,表現爲表情陰鬱,無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者常用“鬱鬱寡歡”、“淒涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵牆”之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶,常因小事大發脾氣。在很長一段時期內,多數時間情緒是低落的,即使其間有過幾天或1~2周的情緒好轉,但很快又陷入抑鬱。
2、認知改變
患者對日常活動缺乏興趣,對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快,常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍,思考問題困難。遇事老向壞處想,對生活失去信心,自認爲前途暗淡,毫無希望,感到生活沒有意義,甚至企圖自殺。
3、意志與行爲改變
患者意志活動減低,很難專心致志地工作,儘管他們可能有遠大理想和抱負,但很少腳踏實地去做。他們想參與社交,但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴,心理上的癥結在於不願負責任。一般說,抑鬱性神經症很少自殺,但也有部分患者感覺活着空虛,人生乏味,聲稱想死。
4、軀體症狀
約80%的病例,以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀爲主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺,有些症狀可以長期存在,但無明顯加重或緩解。這些症狀多隨着抑鬱情緒的解除而消失。
焦慮症主要是受以下三個方面影響:
1、就業
患焦慮症從某種意義上說,是對未來失去信心的表現。現在工作不好找,有人選擇繼續讀書,讀完本科,讀研究生,讀完研究生,讀博士等等,這些壓力讓一些人喘不過氣來,而患上焦慮症。
2、經濟
坐在課堂裏,擔心下週的生活費,下學期的學費,這樣讀書誰都會感到絕望。雖然現在有獎學金,助學基金,援學貸款……真正幫助到的人也不一定是貧困,沒錢讀書是受罪,貧窮到自殺,社會也應負上不可推卸的責任。
3、感情
昔人已乘寶馬去,此地空聞舊人哭。這是大學愛情的真實寫照,在校時戀愛,畢業就分手的情況很普遍,感情本來就是雙方面的,不好預知結果。最後有的走的灑脫,有的卻放不下,有些生活經歷不夠的就鑽了死衚衕,患上了焦慮症。
焦慮症怎麼調養?
1、自我疏導
輕微焦慮的消除主要是依靠個人。當出現焦慮時,要正視它,不要讓情緒左右了你的行爲。同時要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理,這是一種人們常用的方法。
2、保持良好的心態
不要老是追悔過去,埋怨自己當初這也不該,那也不該。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲。要心寬,凡事想得開,要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道,那是不可能的,而且極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。其三是要注意制怒,不要輕易發脾氣。
3、多學一些知識
多學習一些知識,利用知識來充實自己。有很多時候,空虛纔是焦慮症病人最大的敵人,每天不知道做什麼纔是引發焦慮的根本原因,因此學習知識充實自己對焦慮症的康復是有比較大的積極作用的。
怎麼克服婚前焦慮症 情感焦慮症的症狀
懷孕早期常見的症狀與處理
焦慮症有哪些症狀 什麼原因導致焦慮
焦慮症是什麼?怎麼克服焦慮症
考試焦慮症的症狀表現 如何緩解考試焦慮症
心理焦慮怎麼辦 12個妙招輕鬆趕走焦慮
糖尿病常見的早期症狀
焦慮症表現 小妙招輕鬆擺脫焦慮情緒
專家詳解焦慮症的症狀表現
約六成人患週一焦慮症 11招幫你找回快樂
焦慮過度的13個表現 這些焦慮症的症狀可能你也有
輕度焦慮症的症狀表現 如何緩解輕度焦慮
焦慮症 如何自我治療焦慮症
什麼叫包莖 這3個都是它的常見症狀
六個小竅門幫你克服焦慮症
高血壓的早期症狀有哪些 三招幫你調節
什麼是陽痿 這3個是它的常見症狀
辦公室體操幫你趕走辦公室亞健康症狀
焦慮症的症狀 5個自我治療方法緩解焦慮
認清焦慮 八招消除考前焦慮症
考前焦慮症怎麼緩解 五招幫你備戰高考
陪小賈斯汀抗抑鬱症 海莉揭曾患焦慮症
焦慮症怎麼治療 5個妙招讓焦慮消失不見
焦慮症的表現和症狀 焦慮症的表現和症狀有哪些
焦慮症的症狀都有哪些
產前焦慮很嚴重怎麼辦 3個方法趕走焦慮
產前焦慮症症狀有哪些:怎樣預防產前焦慮症
經前綜合症的八大症狀 3招幫你緩解不適
子宮癌的早期症狀有哪些 常見4大症狀
焦慮不安 男性生理期的6大症狀
焦慮症的自我治療 六個妙招緩解焦慮症
產後焦慮症 焦慮症治療藥物
老年人焦慮症的症狀表現