做好這三點有效預防腎衰竭
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一提到腎衰竭,大家都會有些害怕。這是一種危害極大的病症。那麼日常生活中怎麼預防腎衰竭好呢?和小編一起來了解一下吧。
預防腎衰竭怎麼做?
預防感染
腎衰竭很大一部分原因是由於感染誘發的,所以要預防腎衰竭就必須注意預防感染,例如受風寒、風溼、風熱、熱熱毒、溼熱等都可能引發腎衰竭,所以應該避免汗出當風、陰雨天外出、穿潮溼的衣服等等。
增強體質
要避免腎衰竭保護腎臟健康就要經常鍛鍊身體增強體質,鍛鍊身體的方式有多種,都有利於增強體質,提高機體抵抗力,防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
慎用腎毒藥物
有些藥物對腎臟的傷害是很大的,所以大家要提高警惕避免服用。
預防腎衰竭的時候要做什麼步驟?
第一步
專家介紹,腎衰竭患者首先要防治及時:一旦有誘發急性腎功能衰竭的原發病發生,應及早治療,注意擴充血容量,糾正水、電解質紊亂及酸鹼失衡,恢復循環功能。若發現本病將要發生,應早期採取措施,補充血容量,增加心排血量,恢復腎灌流量及腎小球濾過率,排除腎小管內梗阻物,防治感染,防止DIC、腎缺血引起的腎實質的損害。同時儘早應用活血化瘀藥物,對預防本病發生有積極作用。
第二步
其次是調養五臟:平素起居、飲食有節,講究衛生,避免外邪侵襲,尤其在傳染病流行的季節和地區更應加強預防措施;不過食辛辣炙皇厚味,以免滋生溼熱;調暢情志,保持精神愉快,使氣血暢達而避免產生氣滯血瘀;加強體育鍛煉,提高機體防禦能力。
第三步
最後是防止中毒:有關資料表明,20%~50%的急性腎功能衰竭是由藥物引起,還有部分因接觸有害物質所致。因此,應儘量避免使用和接觸對腎臟有毒害的藥物或毒物。若屬意外服用或接觸應及時發現和及早治療。
關於腎衰竭的保健小提示:
雙手搓腰溫腎陽
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部爲“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
按摩小腹健膀胱
很多人以爲膀胱和腎沒有多大關係,而實際上,中醫認爲兩者關係很密切。因爲腎與膀胱的經脈互爲絡屬,相爲表裏。膀胱的氣化功能,取決於腎氣的盛衰,腎氣有助於膀胱氣化津液。因此,對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。膀胱位於小腹處。具體的按摩方法是:兩掌重疊按放小腹中央,先順針方向旋轉按摩20次,再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣,反覆操作3分鐘。
拳捶腰腹經脈暢
細心的人會發現,有些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳錘擊腰背部,雖然他們說不出什麼道理,但是覺得這樣會舒服一些。這是爲什麼呢?其實這也是一種對腎的保健按摩。怎麼做呢?首先,兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,雙臂自然下垂,雙手半握拳,先向左轉腰,再向右轉腰。與此同時,雙臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動,並借擺動之力,雙手一前一後交替叩擊腰背部和小腹,力量大小可酌情而定,如此連續做30次左右。
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