女人腎虛易得10種病 不吃藥不打針的補腎方法
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腎虛的女人,更可怕!常言說得好,“男怕傷肝、女怕傷腎”,足以說明女人腎虛對身體的影響。女人的腎,可以說是自己的發動機,決定着自身的衰老和肥胖等等問題。“腎爲先天之本、其華在發”,說明腎虛會直接影響女性外在的容顏、起色、膚質、衰老等等,女人同樣需要保護腎臟。
女人腎虛易得10種病
1、脫髮白髮
如果你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近卻漸漸乾枯稀疏,失去光澤,甚至白髮也越來越多,不管怎麼護理頭髮也挽救不了你的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、眼瞼浮腫
早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
3、黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛,許多其他器官有病,時間長了都會積累到腎,就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。
4、黃褐斑
腎氣不足,不能泫潤肌膚,常在顴部出現蝶形的淡黃,黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經常伴有月經不調。
5、更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期延後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫認爲腎主發育和生殖,腎虛的本質就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。
6、月經不調
中醫認爲腎氣充盛才能使氣血和調,衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常循環,因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛,腰腿發軟,小腹脹。
7、變胖、變胖、再變胖
四肢無力食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關係,因爲腎是“做強之官”。
8、怕冷
辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼。中醫認爲,這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。
9、性慾冷談
30出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
10、不孕
腎陽不足,不能攝精成孕,常伴有月經色淡,腰痠痛楚,頭暈,怕冷,疲憊乏力等症狀。
女人腎虛可食補
1、阿膠補血:阿膠含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
2、葡萄人蔘補酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人蔘,密封浸泡15天。然後啓開,每天飲用一杯(50-80克)。也可多食一些滋陰補腎的粥,因爲粥是最容易吸收的食物了。
3、黑芝麻補肝腎:黑芝麻可以補肝腎,益精血,也可用於精虧血少的月經病及男科病。
4、桂圓補腎虛:桂圓也就我們說的龍眼乾,用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。
5、黑豆改善腎功能:黑豆用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。
6、何首烏益肝腎:何首烏補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
不打針不吃藥的補腎方法
腰部按摩操
1、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
2、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感爲好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰爲腎之府,常做腰眼按摩,可防治慢肌勞損、腰痠背痛等症。
腳心按摩
1、腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
2、腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
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