男人腎虛怎麼辦 多吃5種水果能補腎
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腎虛是一種常見的健康問題,當男性發生腎虛的時候,各方面都會受到明顯的影響,不但會出現腰膝痠軟等症狀,而且生殖功能和性功能也會受到一定的影響,因此男性腎虛之後要積極的進行治療,不僅要在醫生的指導下服用一些補腎的藥物,飲食方面也要特別注意,比如可以多吃一些具有補腎效果的水果。
男性腎虛吃哪些水果有好處呢?
1、荔枝
荔枝的營養特別豐富,其中包括蛋白質、維生素、糖類、檸檬酸和果膠等等。荔枝當中的糖分可以給人體補充能量,維生素和蛋白質則能夠增強人體的免疫力,維生素則可以使微血管的血液循環變得更加流暢,另外荔枝還具有補氣血和補腎壯陽的作用,因此腎虛的男性可以適當的吃些荔枝。
2、桑葚
桑葚當中富含16種人體所必需的氨基酸,不但能夠養肝,還能夠護腎,同時還具有養血的作用,另外桑葚當中還有其他許多人體所必需的營養成分,比如葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素、維生素等等,因此腎虛的男性可以適當的吃些桑葚,不但能夠起到補腎的效果,還能夠使皮膚狀態變得更好。
3、胡桃
胡桃是一種營養特別豐富的堅果,不但能夠溫肺潤腸,而且還能夠補腎,因此腎虛的男性可以適當的吃些胡桃,胡桃的吃法有很多,可以用鹽水煮,喝水吃渣則可以改善腎虛腰痛等症狀,對尿頻等症狀也有不錯的緩解效果,也可以直接食用。
4、芒果
芒果具有清熱生津以及解渴利尿的作用,同時還能夠養護胃部和腎臟,因此腎虛的男性可以適當的多吃些芒果,因爲芒果當中的營養成分特別豐富,其中包括維生素a、維生素C、蛋白質以及鈣、磷、鐵等物質。
5、木瓜
木瓜是一種性溫的水果,對多種不適症狀都有輔助治療的作用,比如胃痛、消化不良、乾咳、溼疹、手腳痙攣等等,同時木瓜泡酒還能夠改善腎虛以及早泄等症狀,因此腎虛的男性可以適當的吃些木瓜。
男人腎虛要如何調理?
1、吃補腎的食物
通過飲食來調理腎虛的問題是很有效而且很安全的方法,因爲這種方法不會有副作用。常見的補腎食物有黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳,核桃,韭菜,羊腰等等。
2、不亂用藥
現在有許多人在生病之後都會隨便去藥店裏買一點藥,孰不知這樣的行爲會對身體造成很嚴重的傷害,因爲不論是中藥還是西藥都會存在一些副作用,其中就包括傷腎。所以爲了保護好腎臟,平時不可以亂用藥,要在專業人士的指導之下服用針對性的藥物。如果需要長期服藥,應該選擇一些對腎臟副作用小的藥物。
3、保持充足的睡眠
睡眠對人體健康起着至關重要的作用,腎臟也會因爲擁有充足的睡眠而變得更爲健康。之所以睡眠能夠讓腎變得更健康,是因爲人進入睡眠之後,氣血會更容易生成,這樣一來自然而然起到了保護腎臟的作用。根據研究發現,腎功能衰竭的人,大多都有睡眠不足或者過度疲勞的習慣。爲了讓腎臟變得更健康,最好能夠養成早睡早起的習慣。
4、做適合自己的運動
運動是最好的醫生,腎虛的人也可以選擇一些適合自己的運動,通過運動來讓自己的身體變得更加強健。身體變得強健以後,腎也自然會跟着變得強壯起來。
5、不憋尿
有些男性,會因爲場合不適合或者沒有時間排尿而選擇憋尿,其實這種習慣是非常不好的,尿液積存在膀胱裏,會變成水濁之氣,之後便會傷害腎臟。爲了避免因爲憋尿影響腎臟的健康,所以有了尿意以後,要及時排尿。
男人腎虛有哪些症狀?
第一、手腳冰涼且怕冷
大多數患有腎虛的男性,常感到非常寒冷,當溫度有點下降,這種感覺猶爲明顯。此外,男性應該血氣較足,血液循環也會較好。但當男人腎虛後,他們也會感覺到手腳冰冷,這是腎虛導致的血液循環不良。
第二、常出現便祕的情況
不要以爲便祕只是消化系統出了問題,與腎沒有關係。其實,究其根源,這也是腎虛的表現,因爲腎主兩陰,且也主兩便,大便的運轉必須通過腎氣,如果腎不好,身體的新陳代謝也較慢,從而出現便祕的情況。
第三、出現耳鳴的情況
腎虛者一般伴有耳鳴,其實,這並不是耳朵出了問題,而是腎氣不足所導致的。據中醫理論,腎臟濃縮了身體的精髓,腎虛可引起精髓不足,從而導致腦內營養物質流失,出現頭暈耳鳴。
第四、出現體虛頭暈和失眠多夢
許多腎虛的男人,常常會感覺身體,並且還伴有頭暈,總想睡個好覺,但是他們常常睡不着覺,或者是躺了很久也無法入睡,就算他們睡着後,也是多夢和常有噩夢,睡眠質量差,這些是腎虛的表現。
第五、腰部和膝蓋痠軟且精神疲憊
腎虛的男人似乎缺乏精力或精神不足,總是感到身體非常虛弱,感到很疲倦,而且也不願意多動,特別是運動後感覺特別累,並且不太願意多說話,這是腎虛的明顯表現。
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