女人宮寒每月都痛 3種湯專治宮寒痛經
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多女性朋友都存在宮寒痛經的情況,宮寒的女性由於子宮裏的寒氣重,所以容易出現經期推遲,痛經等等症狀。其實,能治療痛經宮寒的方法是比較多的,一般都建議通過飲食來調理,雖然見效慢,但是安全無副作用。那麼,痛經宮寒吃什麼好呢?
宮寒痛經吃什麼好
1、紅花
紅花的功效是比較多的,不僅可以活血化瘀,還可以調經止痛,所以適用於痛經宮寒的女性朋友食用。紅花雖然是一種中藥材,但也可以食用,常見的做法有紅花蒸蛋、紅花糯米粥等,也可以直接用來泡水喝。
2、桑葚幹
桑葚幹具有補腎、補血、美容的功效,適合痛經宮寒的女性朋友食用。桑葚乾的吃法主要是用來熬粥喝,味道是比較好的,想要治療痛經宮寒的女性朋友不妨試試看。
3、桂圓肉
桂圓肉具有較好的溫補作用,所以,吃桂圓肉對治療痛經宮寒有一定的治療效果。另外,桂圓肉中的鐵元素含量是比較豐富的,經常食用可以起到較好的補血效果。所以,痛經宮寒的女性朋友不妨經常出現桂圓肉來改善痛經宮寒的症狀。
4、枸杞
枸杞的滋補作用也是比較好的,而且能滋陰補腎、養肝明目,經常吃枸杞可以改善手腳冰冷、面色蒼白等腎虛症狀,所以,吃枸杞也是可以治療痛經宮寒的。枸杞的吃法有很多,除了能泡水喝以外,還可以用來煲湯喝。
3種湯專治宮寒痛經
1、薑片紅棗雞蛋湯
做法:生薑3片,紅棗6顆,雞蛋一個,紅糖適量。紅棗海洗乾淨,撕開,材料放到砂鍋裏,加水大火煮沸,轉成小火,打入雞蛋小火煮半小時,放紅糖。
生薑散寒發汗,溫中止吐,溫肺止咳;紅棗補養氣血,健脾養胃;雞蛋滋陰,補血,強健機體;宮寒痛經的女性可以經常喝此湯,有非常好的調理效果。
2、黨蔘阿膠烏雞湯
做法:黨蔘、阿膠、紅棗、烏雞、枸杞子、蔥姜各適量。枸杞子和紅棗洗乾淨,烏雞處理乾淨,蔥姜切好,材料入砂鍋,加水燉至食材熟軟,最好放阿膠和枸杞,小火燉制10分鐘,加鹽。
黨蔘補中益氣,健脾益肺;烏雞補益氣血,滋補肝腎;阿膠補血,止血,滋陰,潤燥。此湯可調理宮寒痛經,月經延期,氣血不足等症。
3、當歸黑豆羊肉湯
做法:羊肉1000克,黑豆60克,當歸6克,桂圓肉少許。黑豆用水泡一個晚上,把羊肉、黑豆、當歸、桂圓肉放在煲內,加適量清水,煲至少3小時,調味。
當歸補血活,調經止痛,可用於治療多種月經疾病;黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰;羊肉益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽。此湯可調理女性宮寒,並對形體早衰、脫髮白髮、腎虛遺精等有良效,很適合冬季進補。
宮寒痛經怎麼辦
1、堅持泡腳
除了經期,平時可以每天用熱水泡腳,宮寒痛經比較嚴重的女性,還可在以泡腳水裏放些薑絲,泡差不多20分鐘,一直泡到身體發熱,有些微汗就好,堅持泡效果很好。
2、少吃生冷
宮寒的女性,一到經期就會有明顯的痛經,平時要少吃生冷的食物,以免加重疼痛感,尤其在經前一週,以及經期,否則會讓痛經更重,同時要加強身體的暖和度,別讓自己冷到了。
4、運動生陽
運動可以促進陽氣生長,有效驅趕體內的寒氣,宮寒的女性尤其要合理運動,來改善自己的體質,可以經常在卵石上行走,通過刺激足底的穴位和經絡,會有更好的調理效果。
3、暖宮食物
除了要少吃生冷的食物之外,平時還要多吃些熱性食物,注意補補氣血,令子宮得到更多有營養,比如桂圓,核桃,羊肉,紅棗等等食物,由於體質較時,也不容易上火,可以多吃。
女人宮寒怎麼調理
1、桂圓紅豆大棗湯
做法:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用於貧血的食療中,一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物,對於孕婦、兒童不適合。
2、枸杞紅棗煲雞蛋
做法:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。枸杞放進去。煮5分鐘即可。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
3、紅豆大補湯
做法:紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。紅豆洗淨,浸泡一段時間,再重新洗淨。紅棗、枸杞洗淨,稍稍浸泡後再衝洗乾淨。薑切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
4、黑棗山藥生魚湯
做法:生魚一條,山藥一節,黑棗5粒、枸杞少許。生魚切成一節一節。把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。煮至湯色變濃白,下鹽調味與撒入枸杞關火。
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱爲“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
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