拒絕當小腹婆 試試穴位減肥法
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肚子是最容易長肉的地方,只要一段時間吃完飯坐着不動,那就離小腹婆不遠了。要知道肚子贅肉堆起了容易,要減就特別難。所以想減掉肚子上的贅肉,可以試試穴位按摩減肥法。
水分穴
位置:肚臍眼正上方一寸的地方。
手法:平躺於牀上,將右手四指併攏放於穴位上,緩慢施力,同時要搭配均勻的呼吸。每天按壓五分鐘即可。
效果:按壓這個穴位,可以幫助身體排出多餘的水分,改善積水帶來的水腫現象。同時,常按這個穴位還能改善氣色,保持身體經脈通暢。
氣海穴
位置:肚臍眼正下方一寸半的地方。
手法:將手指對準穴位按壓,每次停留2秒鐘,按十次即可。
效果:這個穴位和腸胃相通,常按這個穴位,能夠有效改善胃脹不消化、腹部腫脹的情況。對於預防小腹凹凸有很好的療效。而且這個穴位還可以幫助治療姨媽痛,和經期不調症狀。
關元穴
位置:肚臍眼正下方三寸的地方。
手法:將手指按壓於穴位上方,慢慢向下施壓,每次保持2秒後鬆開,按壓十次即可。
效果:常按壓這個穴位,能緩解飢餓感,加速腸胃蠕動。同時還能增加免疫力,對於婦科疾病也有一定的治療效果。
天樞穴
位置:肚臍眼兩側兩寸的地方。
手法:睡前用雙手的食指指端同時迴環揉動天樞穴,來回100次。順時針和逆時針各循環一遍。
效果:按壓這個穴位,對於通便特別有效。它能夠促進腹部的新陳代謝,幫助消化,進而幫助小腹恢復平坦。而且這個穴位對於常年積壓的宿便也有清除的療效。宿便清乾淨了,自然小腹就平坦了。
腎俞穴
位置:背部正對肚臍的後方,腰椎兩側一寸的地方。
手法:雙手拇指點按穴位五十次,按至痠痛爲宜。
效果:這個穴位對於排出多餘水分非常有幫助,還可以達到美化腰部曲線的作用。
介紹了這麼多穴位按摩,最關鍵的還是要堅持。每天晚上洗澡後,平躺於牀上,給自己的小腹做一個全方位的按摩,真的會有療效。除此之外,在飲食也要多加註意和搭配,這樣交替進行,小肚子的肉就能離你遠去了。想要擺脫小腹婆這個稱號,就趕緊練起來吧。這是相對於運動減肥最輕鬆,效果最明顯的穴位按摩減肥了。小仙女們,別偷懶了,爲了夏天秀出美美的腰部曲線,趕緊試試吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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