滋陰潤燥好食譜 助女人強身健體不生病
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冬季又冷又幹燥,很多女人都感到口乾舌燥的,身體天天處於這種乾燥的狀態,很容易生病的,比如說上火就是常見疾病之一。小編提醒,冬季想要保養就要想法子滋陰潤燥,比如說從飲食下手。這幾款食譜,滋陰潤燥的效果很不錯,而且還美味,女人們想要強身健體的話,可以吃吃看喲。
幫助女人滋陰潤燥的好食譜
一、老鴨湯
鴨肉是清補之物,吃它有助爲身體滋陰。搭配蓮藕和木耳一起熬煮湯水飲用,自然有更好地滋陰效果。
所需主料:1只老鴨(最好一兩斤就好,太重了吃不完),1斤的新鮮蓮藕,再準備60G的黑木耳,1塊老薑。
烹飪做法:
1、將老鴨宰殺拔毛,尤其要將內臟清除乾淨,之後將其腹腔沖洗乾淨,這樣做是爲了將血水更好地衝出來,洗好之後將其放入燉鍋裏面。
2、再將往燉鍋裏面加水,直至將整隻老鴨淹沒,之後將生薑洗淨,去皮拍碎也放入燉鍋裏面。之後將燉鍋放在爐火上面,加一些黃酒後蓋上鍋蓋燉煮。
3、在等待的過程中,將新鮮的蓮藕刮皮洗好,再切成蓮藕片備用。再將黑木耳去蒂,用清水認真清洗器表面褶皺的地方,避免髒東西的殘留。(如果買到的是乾的黑木耳的話,要先用熱水浸泡一下,等其泡發後再清洗),洗好之後將其撕成碎塊。
4、等到燉鍋裏面的老鴨已經有八分熟了之後,將蓮藕片和黑木耳碎塊放入燉鍋裏面一起燉煮。等到所有食材都煮至熟爛之後,加入食鹽和味精調味就可以食用了。
好處:這款湯常喝有助滋陰清熱,還有涼血之效。建議屬於陰虛內熱體質的女人們常吃,對身體有益處。
二、豬瘦肉湯
冬季天冷,喝湯有助暖身。其中豬瘦肉中含有不少的營養,比如說鐵質等,利用它煮湯食用,對身體很有益處的!若是搭配其他食材一起燉煮,將能爲身體補充其他的營養喲。
所需主料:豬瘦肉、響螺肉和蜜瓜均適量。
烹飪做法:
1、將蜜瓜去皮挖掉內部的瓜籽,再將其切成厚塊備用。
2、再將響螺肉清洗乾淨,切成片狀之後放於一旁備用。再將豬瘦肉清洗,並且也切成薄薄的肉片備用。
3、燒一鍋開水,將響螺肉放入開水中焯燙一下,焯透之後將其撈出來備用。
4、然後往燉鍋中加入半鍋的清水,放於爐上煮開,煮開之後加入豬瘦肉片、焯透了的響螺肉以及切成厚塊的蜜瓜。蓋上鍋蓋讓其再煮開一次,之後再轉爲中火慢慢煲煮兩三個小時,其實也不用那麼長的時間,煲煮至材料熟軟即可加鹽起鍋食用了。
好處:此款湯水具有很不錯的滋潤養陰之效,相當適合乾燥的冬季食用,女人們常喝不僅滋陰,還能幫你改善乾燥的肌膚,讓你的肌膚恢復水嫩喲。
生活中吃了有助滋陰潤燥的食物有不少,比如說百合、雪耳、小米、山楂、雪梨等等日常可見之物。在這寒冷的冬季,乾燥的環境下,女人們的身體容易出現不適,造成身體健康受影響。這個時候,就可以烹飪這些食物,將它們吃進肚子裏面,幫助自己滋陰潤燥,改善身體不適,爲你起到強身健體的功效。
當然,小編提醒,女人們採用食療法子滋陰潤燥是個不錯的養生行爲,但是需要注意的是,這需要女人們長期堅持下去,不然的話,是起不到好的食療效果的喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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