春天喝茶養生 推薦六種茶
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又到了冬去春來的時候了,天氣漸漸回暖,春天可是個萬物復甦的好季節。而春天養生喝茶養生是個不錯的選擇,那麼到了春天喝哪些茶養生比較好呢?
春天養生的總原則是養肝護脾胃。不然氣血會不足,還容易春困、鬱抑。因此春季的養生保健工作很重要。而茶葉有助消化、清腸胃、利尿、解毒、護胃的功效。因此,春季適當飲茶,可以起到暖胃、養肝的作用。
根據中醫的五行學說,春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應爲度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月,可酌情選服氣味芬芳的花茶,以振奮精神,散發體內鬱積之寒氣,促進人體陽氣之生髮。
茶葉有哪些好處
1、抗氧化
研究表明,綠茶比其他參與實驗的21種蔬果的抗氧化活性高出許多倍。也有研究顯示,茶葉提取物的抗氧化活性比維生素C和維生素E還強。因此,喝茶能預防由氧化損傷引起的衰老和癌症。
2、預防心血管疾病
黑茶和烏龍茶效果最好。陳院士介紹,在茶對人體的保健效應研究中,心血管疾病方面的研究最令人信服。結果顯示,堅持喝茶不僅有利於降壓降脂,還能降低冠心病的死亡率。
3、防癌、抗過敏
其中綠茶抗癌作用最好,與其中富含的兒茶素有關。日本對8000多人跟蹤10年的流行病學研究證明,每天飲10杯綠茶可延緩癌症發生,女性平均延緩7.3年,男性3.2年。日本和美國均已將綠茶用於防癌。研究還發現,茶葉中的兒茶素有抗過敏功效,對海鮮、花粉過敏的人可多喝茶。
4、防齲齒
這是因爲其中的茶多酚類化合物可以殺死牙縫中存在的齲齒細菌,並讓其難以附着在牙齒表面,從而預防齲齒,牙膏中添加茶多酚也是這個原因。另外,茶葉中的氟也有堅齒作用。此外,有最新研究指出,常喝茶可降低老年人認知功能減退風險,特別是那些有老年癡呆症遺傳風險的人羣。
每天喝幾杯茶
喝茶必須適量,切忌貪多貪濃。正常人,特別是中老年人,每天4~5杯爲宜。茶水以淡爲好。喜歡喝濃茶的人,每天以喝1~2杯中等濃茶爲佳。飲茶過多,體內水分過多會增加心、腎負擔。濃茶會使大腦過分興奮,心跳加快,導致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡爲宜。
春天喝哪些茶養生
花茶
花茶可以驅散體內的寒邪之氣,促進人體陽氣生髮。另外,決明子、紅棗、枸杞子茶有助於肝臟排毒,使身體的氣血通暢,而紅棗有補元氣和潤膚作用,對體質虛冷的女性朋友有益氣活血的功效,具有抵禦春寒和養血護肝有雙重的效果。
紅茶
紅茶甘溫,可養人體陽氣,生熱暖腹,能增強人體的抗寒能力。此外,常用紅茶漱口或直接飲用還有預防流感的作用。由於紅茶是一種發酵茶,刺激性弱,還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品;含有豐富的礦物質,其中的鉀與鈉起着調節體內水鹽平衡的作用,而蛋黃素則增強了肝膽功能,預防肝硬化的產生。另外,常喝蒲公英茶還能治療並預防缺鐵性貧血。
枸杞茶
如果一到春天就總覺得自己的兩眼乾澀、看東西還有些模糊,這說明您的肝陰不足了,屬於虛證,此時,可以嘗試每天喝喝枸杞子茶。枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說,尤其合適,不僅可以對抗春困,還能緩解眼睛疲勞。
洋蔘茶
天氣轉暖,不少人又開始白天犯困、頻頻打哈欠。這時,喝點小藥茶能幫你趕走春困的倦意。這是因爲在冬季,人體對抗寒冷消耗了不少陽氣,入春後,往往會陽氣升發不足。對這類春困者而言,西洋參茶是個不錯的選擇。
桂圓茶
每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉,它甘溫味濃,能補益心脾、養血安神,是一味性質較平和的滋補良品。但感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰溼及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。
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