氣滯血瘀是怎麼引起的 當然是它們闖的禍
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氣滯血瘀是不少女人都有的毛病,這個毛病給女人帶來衆多的健康問題,如果被它盯上了,請儘早解決。當然,先要解決的話,就需要來了解一下氣滯血瘀是怎麼引起的,這樣才能選對合適的法子調理。
氣滯血瘀是怎麼引起的
1、鍛鍊方面
生活中不少人,平日裏活動的時間很少,更別說鍛鍊了。平日裏都不運動鍛鍊的人,心肌的收縮力會慢慢地減弱,日積月累下去的話,就會造成氣血運行變得遲緩。
所以說,女性們平日裏請規劃好鍛鍊的時間,每天至少要有30分鐘鍛鍊身體的時間。其實時間挪一挪就有,比如說每天上下班的時候,選擇步行也是可以的。
2、體質方面
不同女性的體質是不同的,其中一些女性朋友們,屬於氣虛或陽虛體質,她們身體的推動功能就會減退,進而造成身體氣血運行變得很慢,甚至出現瘀積問題。
所以說,屬於氣虛或陽虛體質的女性們,要儘早調理,找尋靠譜的醫師選擇合適的法子改善體質。
3、情緒方面
一些女性朋友們,每天都抑鬱寡歡,或者神經緊繃,讓自己一直處於警惕、緊張的狀態。而且這種人往往都比較內向,平常有啥事情都不願意表露出來,遇到糟心或是傷心的事情,只會讓肚子裏藏。造成這些負面情緒長期得不到釋放,鬱結日久就會影響氣血運行。
所以說,建議女性朋友們,要學會釋放情緒。交幾個朋友,讓自己有可以訴說的對象,纔不會太過壓抑。平日裏多想想開心的事情,或者時常去爬山接觸大自然,幫助自己靜心,慢慢趕走消極情緒。
調理氣滯血瘀的食譜
1、黑木耳炒藕片
所需用料:準備好半斤的新鮮蓮藕,10G的黑木耳。
製作方法:
A、將新鮮蓮藕外皮刮掉一層,在清洗乾淨,之後切成蓮藕薄片備用。
B、之後將黑木耳放入清水中泡一下,再將木耳的表面認真擦洗,前後要記得洗,避免髒東西殘留。清洗乾淨以後,再切成絲或者說徒手撕碎也是可以的。
C、然後將鍋洗好燒乾,放入食用油後,將蓮藕片先放入鍋中翻炒幾次,再下入木耳一起炒。炒的差不多了以後,倒入一些料酒、食鹽一起翻炒。
D、最後食材都炒熟了,就可以出鍋放入盤中食用了。
好處:這款菜餚吃了有散瘀和血之效,所以說,氣滯血瘀的女人,平日裏要買些蓮藕和黑木耳炒着吃。
2、油菜大米粥
所需用料:準備好150G的油菜,100G的大米。
製作方法:
A、先將大米淘洗幾遍,在放入鍋中之後直接加入清水開火煮。在等待大米煮開花的過程中,可以騰出時間處理油菜。
B、將油菜一片一片掰開來,放入水中先浸泡一下,之後換一盆乾淨的水,用手擦洗菜葉,尤其是菜梗的底部要認真洗,因爲這個地方更容易積累髒東西。全部洗好以後,將油菜切成碎末,或者說切成小段,又或者將油菜炸成汁備用。
C、最後等到大米都煮開花了以後,將油菜放入進去一起煮,再放入食鹽調味。在起鍋之前,倒入少許的花生油,稍稍煮一會兒就可以出鍋食用了。
好處:油菜粥常吃有辛散行血之效,尤其適合氣滯血瘀的女人食用。
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