8種飲食助女性美容抗衰老

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8種飲食助女性美容抗衰老

l.辣椒尤其是紅辣椒,富含維生素A、C、E,是強有力的抗氧化鬥士。

2.蘆筍:富含具有抗氧化功能的維生素C、硒和胡蘿蔔素,生吃或輕炒皆宜。

3、鱷梨:富含維他命E和豐富的健康脂肪,是天然的黃油,抗氧化鬥士。

4.芒果:富含維生素A、C、E,是大自然賦予的美味。

8種飲食助女性美容抗衰老 第2張

5.西紅柿:含有豐富的維生素C、E和胡蘿蔔素,是最經常被推薦的抗氧化實物。

6.菠菜:含有豐富的類胡蘿蔔素。

7.橄欖油:新鮮的原油含有豐富的維生素E,抗氧化能力毫不遜色於水果。

8.黑醋栗:維生素C的含量比橘子還要高得多,也是不錯的選擇。

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