食療抗衰老 美容有妙方
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隨着年齡的增長,許多人的皮膚出現了皺紋,沒有之前有光澤了,而且還逐漸出現了衰老的情況,那麼有什麼辦法可以幫助女性抗衰老美容呢?食療抗衰老,讓你的皺紋跑光光。
一、芝麻杏仁粥
芝麻,“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質,能使皮膚光澤,延年益壽。
原料:大米、黑芝麻、杏仁。
做法:
1、杏仁用熱水浸泡十來分鐘,去皮洗淨切碎。
2、大米適量淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量的水。
3、待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時,加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。
二、燕麥芝麻粥
燕麥,含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
原料:燕麥、葡萄乾、芝麻。
做法:
1、熟黑芝麻一勺,用擀麪杖擀成粗粉。
2、燒開一小鍋水,加入燕麥片,開鍋後煮3分鐘,盛出。灑上芝麻粉,葡萄乾裝飾即可。
三、香蕉酸奶昔
酸奶,富含維生素A,具有增強免疫功能作用。
原料:香蕉、酸奶。
做法:
香蕉去皮切片,放入料理機,倒入酸奶,打成糊狀即可。
四、核桃粥
核桃,《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細膩光滑,鬚髮黑澤,血脈通潤”。
原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖。
做法:
1、銀耳用水泡一個小時後,摘成小朵,去掉黃蒂。
2、將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時,倒入銀耳。
3、放入適量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。
功效:具有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,清滌胃腸之功效。
小編愛叨叨:能靠吃來去皺紋,你還有什麼不滿足的呢?趕緊學回家,讓你的美麗立竿見影。
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