女人當心失眠的6種危害
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據美國國家睡眠基金會的調查顯示,30歲到60歲的女人,四人之中就有三個人每天睡不到八個小時,而必須出門工作的媽媽們,也有3/4總是感到疲倦。在由法國賽諾菲-萬安特集團組織召開的“世界睡眠日專家座談會”上,專家呼籲:失眠的嚴重性已經到了被視爲流行病的地步,對於女性尤其如此。
長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足對女性健康的損傷還包括:
1.容易肥胖,增加患乳腺癌的危險。
2.壓力荷爾蒙分泌增加,會提高胰島素抗性,這是糖尿病前期症狀。
3.纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病。
4.心臟病風險提高。
5.皮膚不好,老得快。
6.疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。
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