冠心病人的自我保健
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
冠心病人平時的生活該如何保健呢:
1、洗漱宜用溫水,尤其是冬季。驟然的冷水刺激可致血管收縮而使血壓升高。寒冷剌激也是心絞痛發作的常見誘因
2、 起牀宜緩不宜急,應先慢慢起來,稍坐一會兒,再緩緩地下牀,從容不迫地穿衣,使身體的功能逐步適應日常活動。如操之過急,可引起心率和血壓較大的波動。
3、飲杯白開水。經過一夜的體內代謝,血液黏稠度增高,是腦梗死和心肌梗死的誘發因素。晨起即飲一杯白開水,或喝杯熱牛奶、熱豆漿,可稀釋血液,又可使得血液中的代謝廢物儘快排出體外。
4、 一日三餐。原則是宜清淡,優質蛋白不可少。蛋白質的攝入量每日每公斤體重不少於1克(可從瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶和豆類食品中獲取)。多吃植物油,少吃動物脂肪,新鮮蔬菜不可少。飯菜做得可口、軟爛一些,以便消化吸收。少吃或不吃油炸、生冷食品。>>冠心病的營養治療與膳食調配
5、大小便。排便時切忌急於排空而用力屏氣,用力過猛可使血壓驟升而誘發意外。病人應學會排便時的自我放鬆,輕輕用力。便後不要驟然站起。
6、晨練。心血管病人適當鍛鍊可改善病情,但鍛鍊的項目宜柔和,如太極拳、保健操、散步、慢跑等,時間不宜長,不應超過半小時。運動強度以每分鐘心率不超過120—130次爲宜;若在運動時出現心慌、胸悶或頭暈時,應立即中止。>>科學鍛鍊 預防冠心病
7、血脂高、偏胖者,應適當限制高脂肪和高熱量食物。血脂不高、體質又較瘦弱者,不必限制脂肪,可吃些營養較高又易消化的食品。病情較重伴有水腫、尿少者,應嚴格限制食鹽。
8、一日三餐的分配和健康人一樣,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。尤其是晚餐,切不可吃得過飽,以免加重心臟負擔,使病情加重。同時,病人應特別注意進餐的氣氛,要吃得輕鬆,吃得愉快。>>良好飲食習慣預防冠心病
9、上街。儘量不乘擁擠的公共汽車,過度擁擠和嘈雜可致血壓升高,心率加快。如距離不遠,最好步行。出門的時間要寬裕一些,以免趕急路。
10、午休。每天午飯後最好睡上半個小時,即使不睡也要小憩一會兒,打個盹兒。堅持午休有助於血壓保持穩定,對心臟功能較差者尤爲必要。
剖腹產後的自我保健很重要
冠心病的自我護理方法有哪些
自我保健的核心內容是什麼 自我保健的核心內容
淋病怎樣自我保健?
冠心病患者自我調整的方法
冠心病患者的晚間保健方法
冠心病的保健要怎麼進行
糖尿病腎病患者的自我保健
冠心病飲食保健方法
冠心病患者如何自我按摩
冠心病吃什麼食物
冠心病患者怎麼自我調養
孕中期的自我心理保健法
冠心病常用保健知識
冠心病的9大養生保健指南
冠心病的注意事項 冠心病人的日常保健
青光眼病人該如何自我保健?
肺氣腫病人要如何自我保健
冬季冠心病的保健與養生
如何做好冠心病的保健工作
秋季冠心病患者的自我護理
冠心病患者要怎麼保健
冠心病患者的自我調養的方法
冠心病需做好夜間保健
秋季預防冠心病的保健方法
冠心病的保健的關鍵是什麼
孕中期的自我心理保健法
得了冠心病如何保健
冠心病的保健措施有哪些
職場人士怎麼自我心理保健
頸椎病如何自我保健
哮喘病人如何自我保健呢
冠心病自我調理注意事項