冠心病患者的日常保健

隨着冬季的來臨，氣候變冷，也進入了冠心病的高發期。中醫強調“治未病”，包括“未病先防，既病防變”。對動輒可能致死的冠心病，這個季節在“防”字上做文章尤其必要。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科李建軍主任指出，除了積極治療外，冠心病患者在飲食、鍛鍊、起居、精神等的日常調養也相當重要。
1、飲食有節
冠心病患者食物宜多樣化，穀類爲主，粗細搭配。多吃蔬菜水果，每天吃奶類、大豆及其製品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食(食鹽<5g/天)。食不過量，七分飽。
2、科學鍛鍊
堅持合理的運動。運動不僅有助於保持健康體重，也有助於調節心理平衡，消除壓力，緩解抑鬱和焦慮症狀，改善睡眠。建議在醫生指導下選擇有氧運動，如快走、爬山、打太極拳等，但過量運動對冠心病患者無益。
3、起居有常
冬季宜早睡晚起。按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時爲陰陽大會，水火交泰之際，稱爲“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，陰主靜，所以子時(21-23點)進入睡眠狀態最有益。睡眠姿態最好是正平臥或右側臥。 睡眠時間不足或睡眠質量不高，會導致身心疲憊、內分泌紊亂、失眠多夢、食慾減退、煩躁易怒、血壓升高等現象，所以切忌熬夜。

2頁第12頁4、精神調養
人的精神情志是由心所主宰的，情志變化對心的影響最大。因此，七情失節是導致冠心病的直接原因之一。冠心病患者應學會放鬆，儘可能消除緊張情緒，保持有利於健康的心態。另外，冠心病、高血壓患者要主動配合治療，正確對待疾病，從而保持樂觀開朗的情緒。
Tips：
冠心病患者應儘量避免過於緊張的生活和環境，並糾正不良的飲食和生活習慣。特別要注意以下幾點：
(1)戒菸。吸菸可誘發冠狀動脈痙攣，升高血液中的一氧化碳濃度，這是引起冠心病、高血壓的高度危險因素之一。冠心病患者應把煙戒除。
(2)冠心病、高血壓患者沒有必要禁止性生活，適度的性生活不僅對冠心病、高血壓無損，還可解除患者因禁慾而產生的精神抑鬱與焦慮感，恢復患者的自信心與勇氣。但有以下情況時就應當禁止性生活———
心率110次/分以下時仍有胸悶、憋氣、心慌者;性生活時或性生活後自覺心慌、氣憋、咳嗽者;近月來心絞痛頻繁發作者;半年內有心肌梗塞歷史者。
(3)保持大小便通暢。
(4)避寒保暖。

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