肌膚健康四個最根本條件
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
作爲身體最大的器官,皮膚功能強大。可其重要性卻遠沒有被人們充分意識到。無瑕的皮膚是件多麼美好的東西啊。我們愛護它,滋養它,試圖改善它。其健康程度離不開人體整體的健康。
1.良好的飲食:
均衡健康的飲食,充足的水分,多吃蔬菜和水果,攝取足夠的維生素,其中維生素A可以保持汗水和皮脂的正常分泌,維生素B2可以防止皮膚乾燥、青春痘等。儘量少食辛辣、刺激、油炸的食物,避免過多的刺激皮膚產生不良影響。
2.充足的睡眠:
熬夜、失眠都會給皮膚帶來黑眼圈、痘痘等很多問題。而且在晚上11點到凌晨5點是皮膚新陳代謝的最佳時期,所以良好的睡眠是保持皮膚健康的關鍵所在。
3.愉快的心情:
心情的變化能影響身體的內分泌和調節,且緊張的心情也會影響睡眠,愉快放鬆的心情可以讓肌膚免於緊繃的狀態。
4.隔離、防曬:
肌膚長時間的受到紫外線、髒空氣的侵犯,會加速老化,所以平時隔離、防曬的措施不能少。
兒童心理健康的基本條件
5大美白祕籍 健康改善肌膚
男生專業護膚過程的學習 幫你留住最健康的肌膚
2步保養 肌膚健康淨透白
肌膚有效控油的四個方法
健康肌膚需要你養成護膚的好習慣
清除死角 還原健康好肌膚
盤點人工授精的四個條件
健康肌膚需要遠離電腦輻射
【圖】男生怎樣保持健康肌膚
孕育健康寶寶的四個條件你達標了嗎
亞健康肌膚的產生及預防
哪些飲食原因影響肌膚健康
引起肌膚脫皮的四個原因
女人懷孕的四個必備條件
怎樣護膚才最健康
護膚新思路——從肌膚微生態健康入手
夏季美白肌膚的四個步驟
哪些水果讓你肌膚更健康
優生優育必備的四個條件
怎麼健康給肌膚補水方法
如何可使肌膚健康、快速美白
男士護膚:如何使肌膚恢復健康、光澤
吃吃喝喝 吃出健康美麗肌膚
延緩眼部肌膚衰老 做好這四件事
15個牛奶妙招 肌膚美白健康
如何保持肌膚的健康愉悅
保持健康肌膚的8道特色粥
哪些水果讓你的肌膚更健康
飯後做四件事健康更長壽
怎麼從肌膚黑頭看身體健康
健康減肥的最好方法 減肥一定要在健康的條件下進行哦
男士護膚謹記四個肌膚護理妙招