如何補鈣才能幫骨頭“添磚加瓦”
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不少人覺得,只需天天吃足量的鈣片,就能及時給骨頭“添磚加瓦”。對此,專家覺得,在人體的“骨骼大廈”中,鈣就像是次要的原材料——磚頭,固然至關首要,但光有磚頭沒有水泥、鋼筋還形不成人體鞏固的“骨骼大廈”。要防止骨質鬆散,靠天天一杯牛奶或幾片鈣片強化補鈣還不夠,更首要的是從年老時就養成包含正當飲食、恰當運動等良好的生活習氣,爲練就一身強健的身子骨打好根底。而對於查出骨質鬆散的人,專家提醒,鈣片只能作爲保健品,起不到治療的作用;要防止骨折等病痛的發生發火,光吃鈣片還不行,必需及時就醫標準用藥治療。
醫學唆使/廣東藥學院附屬第一病院骨外科副主任醫師王曉東、營養科醫生趙泳誼
病例:天天補鈣仍骨折
61歲的陳阿姨天天遲早喝牛奶,還常常隔三差五地買回許多鈣產品:碳酸鈣、活性鈣、乳酸鈣……口服的、片劑的、泡騰衝劑的……總之,只需廣告上說什麼好,她就會把握不住地去買回來,天天好幾樣混合着補。可沒想到,前些天收拾冬天的被子放到櫃子頂時,不當心碰了一下,沒想到居然碰折了手骨!#p#副標題#e#
“我明明天天都喝牛奶吃鈣片,非常當心腸提防着,沒想到仍是難逃一劫!” 陳阿姨自認倒黴。
醫生在問診時覺察,陳阿姨日常基本吃素,而且還特地愛吃菠菜、空心菜、莧菜、竹筍、茭白等草酸含量多的蔬菜。
“落力補鈣,但飲食不注意,也會升高鈣的接納啊!”醫生進一步理解病史後覺察,其實5年前陳阿姨就已查出了骨質鬆散,但爾後她除了喝牛奶吃鈣片,不時沒有進行過正規的藥物治療。
“查出骨質鬆散後,怎麼不吃藥啊?”醫生問道。
“有啊,我天天吃鈣片喝口服液,還不夠嗎?”陳阿姨一臉茫然。
“那是營養彌補品,只能起輔助的保健作用,治不了骨質鬆散的。”
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