春季養生茶有哪些
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
檸檬茶 這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單,切新鮮檸檬2—3片,加1克鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。
玫瑰花茶 玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香,治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效,因而可減肥,飯後飲用效果最好。
菊花茶 清肝明目,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後,用五六朵杭菊花沖泡,連續飲用3個月可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。
金銀花茶 清熱解毒、疏利咽喉,可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10克,沸水沖泡頻飲。
枸杞茶 能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤爲適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月見效。
(一)春季養生,尤其要把握的原則是養肝。
中醫認爲,按自然界屬性,春屬木,與肝相應(五行學說以五行特性來說明五臟的生理活動特點,如肝喜調達,有疏泄的功能,木有生髮的特性,故以肝屬“木”),因此春季養生重在養肝,只有保持肝臟旺盛的生理功能,才能適應自然界生機勃發的變化。
(二)春季宜養脾。
由於春季爲萬物生髮之始,陽氣發越之季,應少食油膩之物,以免助陽外泄,否則肝木生髮太過,則克傷脾土。唐代養生學家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣”。所以,春季飲食應少吃酸味,多吃甜味,以養脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、筒蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
(三)春季養生宜飲花茶。
春天是冰雪消融,大地回春,萬物復甦的季節,人體和大自然一樣,也處於舒暢放之際。但這時人們卻普遍感到睏倦乏力,表現爲春困現象。人喝花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪,促進體內陽氣生髮,令人神清氣爽,可使“春困”自消。同時濃郁的茶香,還能促進人體陽氣生髮,令人精神振奮、大腦清醒、五內通暢,從而有效地消除春困,提高工作效率。
花茶,亦稱薰花茶、香花茶、香片,是我國特有的茶類。花茶是以綠茶、紅茶、烏龍茶茶坯及符合食用需求、能夠吐香的鮮花爲原料,採用窖制工藝製作而成的茶葉。#p#副標題#e#
1.茉莉花茶
常飲茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛疾治痢、通便利水、祛風解表、降血壓、強心、抗衰老之功效。
茉莉花茶的幾種泡法:
(1)茉莉花茶
材料:茉莉花1茶匙,適量冰糖。
泡法:取一茶匙茉莉花,放入壺中,用沸水沖泡(飲水機的水溫一般不適泡茶,以下相同),根據個人口味加入適量冰糖調味即可。
功效:安神、緩解頭痛。
(2)茉莉荷葉茶
材料:綠茶適量,茉莉花適量,幹荷葉一張。
泡法:
①將幹荷葉切成細碎狀,以便沖泡;
②將幹荷葉與綠茶、茉莉花放中鍋中,並加適量清水,煮約5分鐘,即可。
功效:能有效消除多餘熱氣,也能改善春季頭暈胸悶的症狀。
2.菊花茶
《神農本草經》認爲,“久飲菊花茶,能夠利血氣,使身體輕盈,能耐老而延壽”,又云:白菊花茶能“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風溼痹,久服利氣,輕身耐勞延年。”《本草經集註》雲:“菊花治頭痛、眩暈、失眠、眼腫痛、多淚、皮膚麻木、風溼痛。”
菊花對中樞神經有鎮靜作用,對神經性頭痛、頭暈有顯著療效。菊花有極佳發散解熱之效,因此常用於外感風熱、畏寒、微汗等感冒初期應狀,預防感冒也很有效。另外,菊花含有豐富的維生素A原,是維護眼睛健康的重要物質。整天與電腦或電器用品爲伍的人,因接觸輻射較多,眼睛會特別疲勞,若是常飲菊花茶,再放置一盆小雛菊,眼睛的疲勞就會得以緩解,血壓也不會上升,心情會更加穩定。
菊花茶的幾種泡法:
(1)菊花茶
材料:菊花、冰糖(或蜂蜜)適量。
泡法:將菊花洗乾淨放入鍋中,放入適量清水煮沸後加入冰糖即可飲用。
功效:具有清肝明目,鎮靜解熱擴張動脈和增加冠脈流量,減慢心率,降低血壓的作用。
(2)菊花龍井茶
材料:適量龍井茶葉、菊花、冰糖。
泡法:將茶與花放入杯中,以沸水沖泡,加入適量的冰糖調勻飲用。
功效:菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用還能幫助身體消除多餘的體熱防止肝火過旺。
(5)菊花麥冬茶
材料:菊花、麥冬、金銀花適量(1:1:1)。
泡法:菊花、麥冬、金銀花洗乾淨,放入茶杯,以沸水沖泡即可飲用。
功效:具有清熱解渴的功效。可以改善咽喉疼痛緩解發炎症狀。
(3)菊花枸杞茶
材料:杭白菊、枸杞子適量。
泡法:杭白菊、枸杞子放入茶壺,加入熱開水,10分鐘後便可飲用。
功效:疏風清熱、解毒明目。大劑量菊花還能降低血壓,並對胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果。
小提示:脾胃虛弱者注意,在泡茶時可放上幾枚大棗,以達到健脾的作用。
(4)三花清肝茶
材料:菊花、金銀花、茉莉花適量。
泡法:菊花、金銀花、茉莉花放入茶壺,加入熱開水,5分鐘後便可飲用。
功效:養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾症狀。適用於時常熬夜、加班,眼睛常深得熱、視覺模糊,心情不暢者。
春季養生茶大全
春季養生保健有哪些禁忌
女人春季養生粥有哪些呢
春季養生喝花茶 哪些人不適合喝菊花茶
夏季養生減肥茶有哪些呢
春季養生粥食譜有哪些
春季養生的禁忌有哪些
春季減肥花茶有哪些
春季多喝養生茶
哪些藥茶有助於秋季養生
孕婦春季養生粥有哪些呢
春季養生 春季吃哪些食物好
春季男人養生湯有哪些呢
老人春季養生有哪些方法
春季養生小知識有哪些
春季有哪些養生的食譜
春季養生有哪些注意事項?
女人春季養生喝什麼茶 推薦這些養生茶飲
孕婦春季養生粥有哪些
春季養生茶 春季養生茶有哪些
秋季養生茶配方有哪些呢
春季養生粥大全有哪些
夏季有哪些養生的養生譜
哪些茶飲有助於秋季養生
冬季養生茶有哪些 這5種養生茶值得飲用
春天養肝茶有哪些
春季養生運動 哪些運動適合春季養生
春季保健養生有哪些方法
哪些藥茶有助於夏季養生
春季如何養生 推薦六款春季養生茶
養肝護肝的食物有哪些?春季護肝吃大蒜喝綠茶
春季養生有哪些飲食原則
哪些食物有助於春季養生