6招讓你擁有健康春天
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
一、起居調養
春季陽氣漸趨於表,往往會使人感覺睏倦之意,爲了適應這一氣候轉變,應在起居上做到人棄我取臥早起,常到戶外散步,與自然融爲一體,以增長春季生長之氣。
二、飲食攝養
春季陽氣升發,新陳代謝也加快,飲食應要吃辛、甘、微溫之物,不宜食酸收之味,此外還應多食富含維生素的新鮮果蔬。飲食過量,缺維B容易引起春困。
三、精神養生
中醫認爲,春屬森,與肝相應;肝主蔬泄,喜條暢而惡抑鬱,春三月是升發季節,此情智宜內寒,要力戒動怒,應要做到心胸寬闊,豁達樂觀。
四、運動護養
春季應要適應陽氣升發,加強運動,多到戶外及大自然中做一些有氧運動,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展。
五、保健防病
春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節,因些要做好流行性疾病及傳染疾病的預防及保健工作。
六、飲茶調理
中醫認爲“茶爲萬物之藥”是最佳的養生之物。喝茶能補充身體的水分,促進新陳代謝,具茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益。春季最宜喝花茶。
6個妙招讓你2天瘦5斤
渴望健康陽光 10個方法讓你擁有積極人生
讓你擁有美腿的健走法
鍛鍊四招讓你擁有迷人背部
12招讓你擁有完美的身材
悶熱天氣巧養生 教你6招健康排汗又排毒
如何讓寶寶擁有健康牙齒
5個小招數讓你擁有飽足感
讓你擁有好睡眠的五大妙招
讓你擁有堅固牙齒的小妙招
世界心臟日:七招擁有健康心臟
怎樣護髮最好:這6種食物讓你擁有健康烏黑的秀髮
簡單面部保健運動 讓你擁有健康身體
如何讓寶寶擁有健康的頭髮
6個祕訣讓你擁有六塊腹肌
盤點淡斑小妙招有哪些 讓你擁有健康的肌膚
粗手臂不再是致命傷 6招讓你擁有玉蔥臂
6種食物讓你越吃越健康
讓你健康長壽的7個妙招
冬天吃什麼好 6種蔬菜讓你健康過寒冬
哪些妙招讓你擁有閃亮頭髮
鳳姐發福變肥婆 6招讓你擁有苗條好身體
哪些小妙招讓你擁有好人緣
私處保養小妙招 6招護你私處健康
哪些妙招讓你乳房更健康
6款豐胸養生食物 讓你擁有健康美胸
健康飲食減肥12tips 讓你輕鬆擁有好身材
簡單幾招 型男擁有健康好肌膚
情緒與健康 13招讓你有個好心情
威脅男性健康的4個敵人 這6招讓你打敗它
治療骨質增生的偏方 讓你擁有健康體質
經期補鐵 7招擁有健康卵子
男性護理頭髮三步驟 讓你擁有健康秀髮