讓你健康長壽的7個妙招
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
1. 刷牙時在牙膏上撒上幾顆食鹽,能有效保護我們的牙齒;(泡沫就相應減少,這是正常現象)
2. 早上起牀先不急着立馬坐起來,可以做幾個仰臥起坐,伸幾個懶腰在慢慢起來,這樣不會覺得頭昏沒睡醒。(確實有效)
3. 起牀之後喝一杯溫熱水,清清嗓子,潤潤腸胃,可起到清除體內毒素的作用。
4. 時間允許,儘可能地多走路,目的是加強血液的流動,既可以在冷天取暖,又可以保持體形。
5. 早飯一定要吃好,不可忽略。(想減減體重的朋友,可一定要早飯多攝入各方面營養:麪包,蔬菜,水果,米飯,雞蛋,牛奶——雖然不太現實但要儘可能多攝入,中午保證足夠的蛋白質和碳水化合物就可,晚餐就吃七八分飽就行了。關鍵在堅持,試試吧!)
6. 在電腦面前的時間儘量縮短,最起碼也要在一小時後起身休息一下,不可長坐不動,爲了自己的健康,動起來!
7. 伏案工作太久,頸椎會變得脆弱不堪一擊,救救頸椎!——洗個熱水澡,在勞損部位用熱水沖洗,促進血液循環,可以減輕疼痛。關鍵還是平時要注意。
老人長壽的13個小妙招
讓你不長小肚子的9個妙招
7個防春困的妙招讓你不在犯困
如何才能長壽 推薦健康長壽的7大方法
學生瘦身小妙招,適合學生瘦身的7個妙招,讓你健康瘦
學會按摩腹部 讓你健康又長壽
怎樣健康長壽 五個條件幫你延長壽命
健康長壽祕訣 堅持這些習慣可以讓你長壽
兩性養生:男人保精十方法 讓你健康長壽
長壽有什麼祕訣?3步讓你長壽又健康
讓男性長壽的7個祕訣
哪些妙招讓你乳房更健康
老人健康長壽要有7伴
讓你健康長壽的幾種平民食物
讓女人更健康的6個小妙招
長壽祕訣 11個健康長壽的小祕訣
健康長壽的人的六個特徵 你有嗎
7個妙招讓你沒有黑眼圈
專家教你脫離亞健康的小妙招
一個妙招讓你不長小肚子
中醫教你10個健康長壽的祕訣
7個讓人長壽的祕訣
健康長壽 看似“奇葩”的長壽養生“絕招”
長壽老人最愛的食物 讓你長壽健康的飲食習慣
健康長壽祕訣 這十八個動作讓老人更長壽
7個運動妙招讓你快速瘦身
健康長壽祕訣 十六個飲食講究助你長壽
7個妙招讓你擺脫身體的小毛病
6個妙招幫你呵護子宮的健康
讓你健康長壽的幾種平民食物
常做這運動讓你健康又長壽
10大健康長壽食物讓你長生不老
5個方法讓老人健康又長壽