上班族午餐必備的食物
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
隨着社會的發展,人們生活節奏的加快,調理身體非常的重要,上班族應該如何調理身體呢?都應該吃什麼食物好呢?
降脂食品——洋蔥
推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。
保持活力食物——圓白菜
推薦理由:圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。
抗氧化食品——豆腐
推薦理由:除了瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱爲“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大家記住,“氧化”意味着“衰老”。
養顏食物——新鮮果蔬
推薦理由:新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,它能保持人體組織或器官外層組織的健康,而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。
最佳蛋白質來源——魚肉
推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
上班族午餐吃什麼最有營養
夏季清涼必備食物
這樣吃才健康!上班族的減肥午餐處方
上班族必知的四款減肥早餐
減肥水果早餐食譜 上班族學生黨必備甩肉早餐
午餐吃什麼好:營養午餐必備五大食物
上班族必吃的幾種護眼食物
上班族必吃3種護眼食物
上班族常吃這四大午餐有害健康
上班族午餐怎麼吃不會容易犯困
上班族排毒必知的五大食物
推薦:白領午餐必備的減肥食材
上班族要拒絕的八種早餐食物
餐桌上必備的六種補陽食物
幾種上班族必備的保健操
上班族午餐吃什麼好 適合上班族吃的午餐
上班族如何吃午餐 注意3個原則
上班族午餐這樣吃 更營養更健康
上班族午餐的誤區
下午茶喝什麼 上班族必備的六種提神醒腦茶
警惕上班族午餐禁忌 常吃易致癌
上班族必備6種零食 養生又解饞
上班族這樣吃午餐營養又健康
上班族必知 保護眼睛的4種食物
上班族帶什麼午餐最有營養
上班族護眼必吃的八種食物
適合上班族帶餐的4道減肥午餐推薦
夏日肌膚排毒 上班族必備
上班族必備:手臂減肥的小動作
上班族必吃的七種防輻射食物
上班族女白領必備知識
上班族必備的5類健康食物 有助於減壓抗壓
上班族必知的4大補腦食物