上班族必備6種零食 養生又解饞
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上班族必備6種零食
山楂片
“吃貨”們遇到美食總會胃口大增,很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積,因此手邊常備山楂片可幫你健胃消食,消除囤積脂質。
健康提示:傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。
阿膠棗
“日食三棗,青春不老”。紅棗有“青春果”和“活的維生素丸”之稱,性味平和、甘甜,具有補血健脾、補中益氣,令顏面紅潤,皮膚光潔有彈性之功效。阿膠棗裏特意添加了阿膠,營養豐富,口感甜潤,好吃又滋補,是辦公室裏一款不錯的休閒小吃。
健康提示:阿膠性粘滯,脾虛者應慎食。
枇杷潤喉糖
枇杷又名“盧桔”、“金丸”,《本草綱目》中有記載稱:枇杷“止渴下氣,利肺氣,止吐逆並渴痰”。說明枇杷本身能潤肺滋陰,消痰理氣,止咳嗽,而枇杷潤喉糖裏更添加了紫蘇、金銀花等清火潤肺的中藥,滋潤肺部的功效更好。
健康提示:枇杷含糖量高,糖尿病患者忌食枇杷。
藍莓幹
提到藍莓,大家有口皆碑的是它明目的功效,那是因爲藍莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物,是很好的抗氧化劑。其實,藍莓不僅高鋅、高鈣、高鐵、高銅還富含維生素,在免疫力下降的季節,能很好地增強我們自身的機體功能。
健康提示:新鮮藍莓有輕瀉作用,腹瀉時勿食。
即食海苔
海苔熱量很低,纖維含量卻很高,幾乎沒有令人發胖的風險,是所有易發胖女性可以放心食用的美味零食。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,能有效預防神經老化,調節機體的新陳代謝。此外,海苔能預防和治療消化性潰瘍,延緩衰老,幫助我們保持皮膚的潤滑健康。
健康提示:海苔富含碘化鉀和碘化鈉,甲狀腺病人不建議食用。
杏脯
杏具有護膚養顏的作用,這是因爲它能幫助人體宣肺降氣,讓肺氣能濡養我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基,有較好的軟化血管、防治動脈硬化的作用。經常食用還可生津開胃,因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多、腸燥便祕的女性應該多食用。
健康提示:糖尿病患者不宜吃杏或杏製品。
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