夏季洗冷水澡謹防頸椎病
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隨着“立夏”節氣的到來,全國各地逐漸出現了入夏的跡象,氣溫節節攀升,很多人一下子從“怕冷”轉爲了“貪涼”,許多人開始洗冷水澡了。
涼水沖澡易致頸椎病
由於氣溫升高,一些人認爲自己身體素質很強,開始用涼水沖澡,但專家指出,夏季人體的表皮血管擴張、毛孔張開,很容易導致“風、寒、溼、邪”的侵入。
如果一味貪涼,用涼水沖澡或長期使用電風扇、空調,會使毛孔、汗腺急劇收縮,將“風、寒、溼”閉於體內,極易導致頸椎病、腰腿痛等骨關節病的發生。而一些單位早早地就打開了空調或用起了電風扇,此時要提醒座位正對空調、風扇,或領口較低、裸露着後頸的人,頸背部的肌肉易受寒,進而誘發頸椎病,而且在室內最好比在室外多穿件外套,以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。
此外,隨着氣溫的升高,很多人變得多愁善感、感到煩躁,易使骨關節及肌肉緊張,進而引起頸肩部的疼痛,所以入夏一定要保持平和的心情,才能避免頸椎、肩頸等的不適。
曬太陽能強健頸椎
在陽光明媚的時節,要多曬太陽、放風箏,有利於頸椎病康復。
曬太陽能讓人體充分攝取維生素D,促進人體對鈣的吸收,強健骨骼,此外曬太陽還可祛寒,並促進血液循環,對於風寒溼痹經絡受阻型頸椎病有一定的調節作用。此外,建議頸椎不好的人多到戶外活動筋骨,尤其是放風箏,這是最有利於頸椎康復的運動,不僅能鍛鍊頸部肌肉、維繫頸椎生理曲度,還能活動肩部肌肉,如果是早期頸肌型頸椎病患者,如果能堅持放風箏,甚至可以讓疼痛消失。除了放風箏,在家還可經常進行“大鵬展翅”等運動,即彎腰低下頭、雙臂儘量張開上擡。
骨關節病可“冬病夏治”
中醫一直有“冬病夏治”的說法,專家提醒,“冬病夏治”尤其適合頸椎病等骨關節病,患者可以在醫生指導下進行按摩、灸療等方式治療,會比其他季節治療有事半功倍的效果。
夏季的自然條件有利於骨關節病的治療,藥物透皮吸收性成倍提高,極易透過表皮達深層病竈,實現深度治療。而且夏季人體的陽氣上升、寒氣易解,如果能恰當利用針、推、灸、罐等中醫療法,可以疏通經絡,扶助陽氣,調節人體臟腑功能,改善體質,有助徹底治療關節病。
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