夏季心情煩躁怎麼辦?
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
編輯推薦:盤點:性愛的最佳模式!
第一,和朋友一起戰勝酷暑。
天氣熱了,誰都不好過,可往往越想天越熱、越想越難受。不如約上朋友,找個地方一起乘涼,聊聊天、說說新鮮事,幫你分散注意力,忘記天熱的煩惱。
第二,根據情緒調整工作計劃。
美國加州大學洛杉磯分校抑鬱研究中心主任伊恩·庫克表示,夏天很多人一天中情緒波動很大,比如上午昏昏欲睡,傍晚腦子清醒等。可以根據此適當調整工作安排,比如白天見客戶、整理材料,把寫方案、做報表等需要精確思考的工作留到傍晚。
編輯推薦:哪些性愛問題危害男女? 男女怎樣性生活最健康?
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?
第三,多鍛鍊,避免覺得自己太胖。
庫克等人發現,很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等,一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服,就很惱火。對此,加強鍛鍊也許是最好的辦法,可以多跑步、游泳、打球等,給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥,運動也會讓你快樂。
第四,按時睡覺,防止失眠影響情緒。
夏天很容易睡不着,或者醒太早,打擾好心情。最好堅持每天按時上牀睡覺,保證7—9小時的睡眠,讓自己的生物鐘儘早調整到“夏時制”。
第五,做些有意思的事情,應對生活變化。
對很多人來說,夏天孩子放暑假,會增加很多瑣事,讓人頭痛。不妨“給生活加點料”,用幽默化解生活的煩惱,比如,講個笑話、聽段相聲、抽時間陪孩子露營等。
編輯推薦:哪些手淫方法有害健康? 10個提高性能力有效方法
心情不好怎麼辦 怎麼緩解暴躁情緒
失眠煩躁怎麼辦?爲什麼失眠會伴隨着煩躁症狀?
怎麼快速解決“心理煩躁”
更年期煩躁怎麼辦 一道湯就能養心和安神
孕婦煩躁怎麼辦 五種方法來緩解
老年人煩躁易怒該怎麼辦
心情煩躁怎麼辦呢 心情煩躁解決方法
引起心情煩躁的原因有哪些
女性經前易煩躁怎麼辦 10招恢復好心情
什麼都不想做又煩躁怎麼辦?焦慮煩躁睡不着怎麼治?
苦夏是什麼 苦夏吃這類食物緩解煩躁情緒
無緣由的煩躁是怎麼回事 要怎麼辦
中年期女性心情煩躁該怎麼緩解
經期煩躁怎麼辦 吃哪些食物好
夏季心理煩躁期解決有妙招
夏季易煩躁 調節不良情緒有5個要點
治療心情煩躁的5大方法
職場壓力怎麼辦 教你5招擺脫煩躁心理
夏季煩躁 喝杯花茶吧
秋季心悸煩躁喝點夏枯草湯
失眠煩躁怎麼辦?什麼治療失眠煩躁比較好?
心情煩躁怎麼緩解
心情煩躁怎麼辦 教你如何做一個快樂的人
心情煩躁怎麼辦?夏季心情煩躁解決方法
治療心情煩躁的方法 5招教你擺脫煩躁
女性經期煩躁怎麼辦 中醫來“滅火”
趕走春季煩躁心理
如何擺脫春季心理煩躁症
女朋友心情不好怎麼哄,女朋友莫名煩躁怎麼安慰
月經期心情爲什麼會煩躁
月經期煩躁怎麼辦 如何避免經期煩躁
心情容易煩躁怎麼辦 告訴你6招讓心情變好
怎麼緩解經期的煩躁情緒